F15 Booklet
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica.
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'alimentazione e dell'esercizio fisico con F15™️. In soli 15 giorni potrai migliorare la tua salute, il tuo peso e la tua forma fisica.
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IN <strong>F15</strong> INTERMEDIATE 1 E 2 HAI IMPARATO<br />
QUANTO SIA IMPORTANTE SFIDARE TE<br />
STESSO PER AVVICINARTI ALL’OBIETTIVO DI<br />
AVERE LA FIGURA E IL BENESSERE DEI TUOI<br />
SOGNI. PORTA QUESTE CONOSCENZE ALLA<br />
FASE SUCCESSIVA CON <strong>F15</strong> ADVANCED 1.<br />
INTENSIFICA IL TUO<br />
ALLENAMENTO DI<br />
RESISTENZA.<br />
Sai già quanto sia importante l’allenamento di resistenza per una sana gestione del<br />
peso. L’allenamento di resistenza stimola il metabolismo e la salute del cuore e accelera<br />
il recupero dopo un intenso programma di esercizi.<br />
Nell’ambito del programma <strong>F15</strong> ADVANCED 1, devi pianificare tre giorni di allenamento<br />
di resistenza a settimana. Gli allenamenti devono essere impegnativi per ottenere<br />
il massimo effetto. Se sono troppo facili, non stai lavorando abbastanza su te<br />
stesso.<br />
ESEMPI DI ALLENAMENTO DI<br />
RESISTENZA:<br />
Camminata, corsa, salire le scale,<br />
cross trainer, vogatore, nuoto, yoga,<br />
ciclismo, escursioni, aerobica, danza,<br />
kickboxing<br />
VIDEO DI TUTTI GLI ALLENAMENTI<br />
SONO DISPONIBILI SUL NOSTRO<br />
SITO WEB FOREVER F.I.T.<br />
https://bit.ly/<strong>F15</strong>allenamento<br />
<strong>F15</strong> BODY SHAPE SYSTEM / 17
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