You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Gerb. Redakcija!<br />
Perskaičiau apie konkursą „Už sveiką senatvę“ ir siunčiu rašinėlį.<br />
Šiąnakt blogai miegojau: kiaurą naktį<br />
pliaupė lietus, paklydę klevo lapai beldės<br />
į langą delnukais šaltais. Ak, tie sąnariai!<br />
Vėl truputį maudžia. Žinojau – tai būna<br />
dažniausiai, kai keičiasi oras... Įjungiu relaksacinę<br />
kasetę, galvoju apie kvėpavimą,<br />
atpalaiduoju raumenis. Kūno ir psichikos<br />
poilsis sumažina įtampą – iš lovos keliuosi<br />
žvalesnė, linksmesnė.<br />
Gyvenu viena, nėra artimo žmogaus, todėl<br />
norom nenorom reikia tvarkyti savo<br />
gyvenimą taip, kad „blogų dienų“ būtų<br />
kuo mažiau, kurios priklauso nuo emocinio<br />
pakilimo ar nuosmukio. Kad nesijausčiau<br />
vieniša su savo liga, prieš aštuonerius<br />
metus įstojau į Panevėžio „Artrito“<br />
bendriją. Dvi kadencijas vadovavau Lietuvos<br />
artrito asociacijai. Šiuo metu esu<br />
asociacijos tarybos narė. Visuomeninė<br />
veikla yra mano gyvenimas, iš kurios pasisėmiau<br />
daug jėgų ir ištvermės, kuri suteikė<br />
gyvenimo prasmę ir išmokė pro lūpų<br />
šnabždesį išgirsti prasmingus žodžius,<br />
nepraeiti pro gėlę, medį, akmenį, žmogų,<br />
nepamačius jo grožio, nesupratus jo<br />
skausmo.<br />
Nuovargis man nesvetimas. Tada prakalbu<br />
sielos balsu – rašau eilėraščius, apsakymus:<br />
verkiu ir juokiuos su savo herojais<br />
iki užsimiršimo, jaučiuosi pakylėta, jei pasiseka<br />
ir kiti įvertina.<br />
Silpnumui ir nuovargiui nugalėti svarbus<br />
psichologinis aspektas, aktyvumo palaikymas,<br />
džiugių įspūdžių paieškos. Nepatikėsit<br />
– radau! Prieš dešimt metų įkūriau saty-<br />
Gerbiamoji Redakcija!<br />
Man jau 74 metai. Tebegyvenu, nors dirbau<br />
sunkų pedagoginį darbą, bet jam turėjau<br />
pašaukimą iš vaikystės.<br />
Nepasakosiu apie išgyventas skaudžias<br />
netektis, patirtus dvasinius stresus, neturiu<br />
teisės pasigirti nuostabia sveikata,<br />
bet be fizinės ištvermės yra ir dvasinė<br />
sveikata, kuri padeda įveikti negandas,<br />
atlaikyti užklupusias ligas ir ramiai sutikti<br />
išėjimą...<br />
Džiaugiuosi, kad paeinu, kad matau gamtos<br />
žavesį, girdžiu paukščių čiulbėjimą,<br />
jaučiu žydinčių gėlių aromatą, mintimis,<br />
klūpėdama prie brangių į amžinybę išėjusių<br />
žmonių kapų pasikalbu su jais.<br />
Džiaugiuosi, kad gera, labai labai gera<br />
bendrauti su artimais širdžiai jaunystės<br />
bičiuliais. [...]<br />
Mėgau ir tebemėgstu rašyti apie įdomius<br />
žmones, rinkau likusių gyvų politinių<br />
kalinių prisiminimus, todėl [...]<br />
sudėliojau knygą „Testamentas ukmergiškiams“.<br />
Ši knyga buvusio JAV, dabar<br />
Kviečiame apsilankyti mūsų interneto svetainėse: WWW.SVEIKATOS<strong>ABC</strong>.LT ir WWW.ACONITUM.LT<br />
ros ir humoro grupę „Rozaliūtės“. Grupėje<br />
dalyvauja 16 narių, sergančių sąnarių ligomis.<br />
Kuriu scenarijų, režisuoju, vadovauju.<br />
Mes šokame, dainuojame, vaidiname. Tai<br />
geriausia relaksacija mūsų kūnui ir katarsis<br />
sielai, ypač tada, kai tampame respublikinio<br />
ar miesto konkurso nugalėtojomis.<br />
Šiais metais tapome Lietuvos televizijos<br />
laidos „Humoro vakarienė“ nugalėtojomis.<br />
Kiek įspūdžių! Ne veltui sakoma, kad<br />
atsiskyrėlius apninka liūdesys – nepajunti,<br />
kai pradedi skaičiuoti gyvenimo žingsnius.<br />
Tokiai nuotaikai pagrindo yra: viskas<br />
brangsta. Ieškokime pakaitalo: mankšta<br />
nieko nekainuoja. Taigi pirmyn! Pritaikiau<br />
sau kinų mankštos Tai Chi Chuan metodą,<br />
paremtą kovos meno principais, kur akcentuojama<br />
kūno ir dvasios darna.<br />
Nenustebinsiu sakydama, kad bet koks<br />
fizinis darbas reikalauja daugiau pastangų.<br />
Tačiau kaip rašė Seneka, „Didžiausia<br />
valdžia yra valdyti save“. Svarbu įsitikinti,<br />
kad dar gali būti naudinga visuomenei,<br />
šeimai.<br />
Kiekvienai progai pasitaikius bėgu pasisemti<br />
natūralios energijos iš gamtos: tai<br />
mano tėvų žemės sklypelis prie sraunaus<br />
Juostos upelio, kur bebrai renčia užtvaras,<br />
šimtamečiai ąžuolai mena Perkūną dievaitį.<br />
Prisiglaudžiu prie ąžuolo, apkabinu<br />
beržą ir jaučiu gyslomis tekantį ošimą,<br />
didingą gamtos gausmą. Maudynės upelyje<br />
– puikiausia hidroterapija, suteikianti<br />
malonaus žvalumo. Vasarą paupyje prisirenku<br />
lankos šieno – žiemą mėgaujuosi<br />
Didžiosios Britanijos ambasadoriaus<br />
Vygando Ušacko dėka pateko į didžiausią<br />
pasaulyje kongreso biblioteką<br />
Vašingtone. Kodėl? Ambasadoriaus<br />
tėveliai gyvena Ukmergėje, iš jų ambasadorius<br />
ir sužinojo, kad „Testamente<br />
ukmergiškiams“ aprašytas jo senelis<br />
Adomas Ušackas, 1941 metų Rešiotų<br />
lagerio kalinys. Adomas buvo vienas<br />
iš tų gyvų liudininkų, iki mirties nepamiršęs,<br />
kaip bejėgius ir išsekusius jaunus<br />
vyrus šaudė ir, kaukoles sutrupinę,<br />
vežė užkasti karvėmis kinkytais vežimais.<br />
Ne veltui ambasadorius šiemet su<br />
sūnumi dalyvavo ekspedicijoje į Krasnojarsko<br />
sritį... Tai begalinio nuoširdumo<br />
ir gilios erudicijos jaunas žmogus.<br />
Nepaprastai mėgau keliauti, kai turizmui<br />
vadovavo nuostabus žmogus<br />
– mokytojas Balys Petrulionis (amžina<br />
ramybė jam).<br />
Svajoju dar kartą pamatyti Krymą, pasiekti<br />
Šveicariją, bet... jau nebe man,<br />
tačiau turiu vienintelę gerąją, dvasingąją<br />
jaunylę sesutę Nijolę, kuri dar<br />
IŠ REDAKCIJOS PAŠTO<br />
žolelių voniomis. Pirmenybę teikiu netradicinei,<br />
palaikomajai medicinai. Kai jaučiuosi<br />
pavargusi, nepuolu gerti medikamentų<br />
– renkuosi homeopatinius vaistus,<br />
arbatėles. Turiu sukaupusi daug leidinių<br />
apie liaudies mediciną: nuo E. Šimkūnaitės<br />
„Gyvenimo receptai“ iki K. Stojanovos<br />
„Aiškiaregė Vanga“.<br />
Upelio Juostos slėnyje – vaistažolių rojus.<br />
Kiekvieną vasarą organizuojame išvyką<br />
„O ramunėle, pasakyk“. Renkame vaistažoles,<br />
vedame viktoriną „Ką aš žinau apie<br />
vaistažoles“. Apdovanojame „raganas“ ir<br />
„raganaites“. Nenuostabu, kad pasiskundus<br />
kojų nuovargiu, aštuonmetė anūkėlė<br />
Gerda greitai pataria: „Močiute, užsidėk<br />
beržo lapų, išgerk pienių arbatėlės“. Belieka<br />
tik paklausyti. Palengvėja ne tiek nuo<br />
arbatėlės, kiek nuo gero patarimo.<br />
Gerinant gyvenimo kokybę, lyg gurkšnis<br />
tyro vandens yra medicininis švietimas.<br />
Tai adekvati informacija žmonėms, kurie<br />
nežino apie sąnarių ligų priežastis. Tuo<br />
tikslu paruošiau ne vieną projektą, pagal<br />
kuriuos buvo vedamos konferencijos bei<br />
išleisti šviečiamieji leidiniai, kurie praverčia<br />
tiems, kuriems trūksta gydytojo konsultacijos<br />
ar sunkiai prieinamos reabilitacinės<br />
priemonės.<br />
Kovoti su nuovargiu yra daug būdų.<br />
Kartais tenka jį net prisišaukti. Tada ilgai<br />
vaikštau rudenėjančiais takais, parko alėjomis,<br />
darbuojuosi darželyje ir judu, krutu...<br />
Naktį miegu kaip užmušta, o rytą pakirdus<br />
norisi sušukti: „Gyvenime, koks tu<br />
gražus su savo rūpesčiais ir džiaugsmais!“<br />
Marija Barauskienė, Panevėžys<br />
tebedirba gydytoja ir su vyru keliauja<br />
po Europą, netgi į Egiptą, Tunisą buvo<br />
nuvykusi. Jos papasakotus įspūdžius aprašau<br />
ir perteikiu kitiems, tad jaučiu tarsi<br />
pati būčiau apsilankiusi svečioje šalyje.<br />
Esu laiminga, kad dar galiu pasėdėti<br />
prie rašomojo stalo, pasikalbėti su pasakiško<br />
gerumo savo Justinu, nepraradusio<br />
humoro jausmo visose gyvenimo<br />
negandose ir kartojusio man : „Būk<br />
stipri su savimi!“ Lapkričio 7 d. bus<br />
ketveri metai, kaip jis ilsisi Svėdasų<br />
kapinėse, kartu su mano tėveliais, seneliais,<br />
mūsų šeimos šventuoju apaštalu<br />
viengungiu dėde Juozu, bet jaučiu<br />
savo Justiną širdyje ir sieloje gyvą,<br />
palikusį Lietuvai savo drąsą kovoje už<br />
laisvę, įamžintą albume „Naikintas, bet<br />
nenugalėtas tautos kelias“ ir tokio pat<br />
pavadinimo knygoje, padovanojusį<br />
man mūsų sūnų, kiekvieną sekmadienį,<br />
pavakary uždegantį jo atminimui<br />
žiburėlį prie kapo.<br />
Danutė Šilinienė, Ukmergė<br />
SVEIKATOS <strong>ABC</strong> 2007 m. spalis 5
Change language