MEILĖ SAVO DARBUI - Sveikatos ABC

LAISVALAIKIS LAISVALAIKIS
Kryžiažodžio atsakymą surašykite į lentelę, esančią po kryžiažodžiu, iškirpkite
ir atsiųskite adresu:
Kryžiažodis
„Sveikatos ABC“ Nr. 5. p. d. 852, 44034 Kaunas
Nugalėtojas iš visų teisingai atsakiusiųjų išrenkamas burtų keliu.
Sveikiname Jurgitą Dicevičiūtę iš Švenčionių r. Burtai lėmė, kad ji iš visų
teisingai išsprendusiųjų kryžiažodį „Sveikatos ABC“ 2007 m. Nr. 4 gaus prizą
– sveikatos profilaktikos priemonę.
Kryžiažodžio „Sveikatos ABC“ Nr. 4 atsakymai
Horizontaliai: Šalna. „Toska“. Akas. Kartas. Valua. Apas. Tos. Karu. Masto. Si. Tapati.
„Baltika“. Antakį. Lips. Kar. Kaita. Akaša. Osa. NASA. Pils. Sasa. Bosas. Kitaip.
Lia. Salpa. Paskui. Kri. Ankštis. Marsas. Asasinai.
Vertikaliai: Himnas. At. Oka. Salt. Kruopa. Ratas. Pasaka. Patart. Ibiai. Apklot.
Alsas. Tikas. Ar. Laka. Paros. Savi. Taka. Mina. Tino. Pastatas. Kasa. Suopį. Itava.
Askas. Žiauna. Pliks. Lakta. Ris. Alisa. Asjentai.
Kryžiažodžio raktas: Kairiarankis.
Kryžiažodį sudarė Jūratė Petrošiūtė
Kokia jūsų PSICHOLOGINĖ BŪSENA?
Šis testas neduos tikslios diagnozės, kas jus kamuoja, tačiau
padės suprasti, kas ne taip, ką reikia pakeisti.
Į kiekvieną iš 12 klausimų atsakykite taip arba ne.
Kiekvieną teigiamą atsakymą atitinka raidė (pvz., jei į 1-ą klausimą atsakėte
taip, pažymėkite jį 1A, jei į 2 klausimą atsakėte ne, – 0). Remkitės žemiau
pateikta lentele:
1=A 5=A 9=C
2=C 6=B 10=D
3=B 7=A 11=B
4=C 8=D 12=D
Suskaičiuokite, kiek kartų pažymėjote raides A, B, C, D.
Suskaičiuokite rezultatus.
1. Nuo pat ryto jaučiatės prislėgti, tačiau nuotaika pagerėja dienos pabaigoje. TAIP NE
2. Būna dienų, kai jūs visiškai nenorite kelti kojos iš namų. TAIP NE
3. Kai esate įsitempę, jums skauda pilvą (vargina mėšlungis, vidurių pūtimas). TAIP NE
4. Esate tokie drovūs, kad praleidžiate daugybę progų, o paskui sau priekaištaujate. TAIP NE
5. Lengvai užmiegate, tačiau pabundate apie 3 vai. ryto ir daugiau nebesumerkiate akių. TAIP NE
6. Jums sunku užmigti. TAIP NE
7. Neturite apetito ir numetėte keletą kilogramų. TAIP NE
8. Jums atrodo, kad viskam atlikti neturite laiko arba viską darote negerai. TAIP NE
9. Jums sunku kvėpuoti, prakaituojate. TAIP NE
10. Jūs mielai pakeistumėte darbą, nes jūsiškis atrodo neįdomus ir niekam vertas. TAIP NE
11. Jūsų burna dažnai sausa, o rankos visada drėgnos. TAIP NE
12. Jums atrodo, kad lengvai įveikiate nereikšmingas kliūtis, TAIP NE
tačiau nekontroliuojate svarbių gyvenimo įvykių
SURINKOTE DAUGIAUSIAI A. Esate linkę pasiduoti depresijai.
Pasikonsultuokite su savo gydytoju, kuris paskirs silpnų raminamųjų ir padės išvengti tikros depresijos. Venkite stimuliuojančių preparatų, kurie
tik pasunkintų jūsų būseną. Mokykitės atsipalaiduoti. Jei simptomai stiprėja ir kartojasi, turbūt reikėtų kreiptis į psichoterapeutą ir kartu su juo
ieškoti blogos savijautos priežasčių.
SURINKOTE DAUGIAUSIAI B. Esate nuolat kuo nors susirūpinę.
Jūs dažnai esate neramus, bijote blogiausio, nuolat mąstote apie nesėkmes ir sunkumus, kuriuos gali tekti patirti. Išmokite į gyvenimą žiūrėti
ramiau: aplinkiniai nėra jūsų priešai. Supraskite, kokių turite gerųjų savybių, ką sugebate, ir veikite nieko nebijodami. Jei norite atsipalaiduoti,
dažniau išeikite į gamtą, kur patirsite daug teigiamų emocijų.
SURINKOTE DAUGIAUSIAI C. Visada ko nors bijote.
Gyvenate su baime širdyje: bijote pasirodyti kvaili, nepateisinti savo arba kitų vilčių, baiminatės nežinomybės arba uždaros erdvės. Jūsų nuogąstavimai
yra fizinių negalavimų priežastis. Taigi įsisukate į užburtą ratą: padažnėjęs širdies ritmas, prakaitavimas, pykinimas jums vėl kelia baimę,
ir t. t. Vertėtų kreiptis pagalbos į psichiatrą. Jo padedami geriau jausitės ir įveiksite baimes. Gyvenimas vėl įgaus skonį.
SURINKOTE DAUGIAUSIAI D. Jūs nuolat patiriate stresą.
Kaip ir dauguma žmonių, jūs pavargote besiplėšydami tarp šeimos ir darbo, todėl neįstengiate visko atlikti gerai. Jūs stengiatės, kad nieko netrūktų
vaikams ir namams, tačiau jau darosi sunku visur suspėti. Turbūt pats laikas stabtelėti ir šiek tiek atsipūsti – jūs turite teisę pailsėti.
52 SVEIKATOS ABC 2007 m. gegužė Kviečiame apsilankyti mūsų interneto svetainėse: WWW.SVEIKATOSABC.LT ir WWW.ACONITUM.LT Kviečiame apsilankyti mūsų interneto svetainėse: WWW.SVEIKATOSABC.LT ir WWW.ACONITUM.LT
SVEIKATOS ABC 2007 m. gegužė 53