Eetlust remmer - Mijn Apothekersadvies

7
Tips
7 Tips voor dranken en tussendoortjes
Vergelijk en maak de beste keuze!
Minder goede keuze kcal Betere keuze! kcal
Cola (glas) 100 Mineraalwater/spuitwater 0
Limonade (glas) 95 Frisdrank light 0-2
Bier (pils) 110 Koffie 0
Rode wijn (glas) 80 Thee 0
Witte wijn (glas) 100 Vetarme bouillon
Groentesoep (1 kommetje)
Tomatensap
Appeltaart, stuk, 95 g 276 Stukjes rauwe groenten
(bloemkool, komkommer, radijs,
sla, tomaat …), 50 g
Fruittaart, stuk, 102 g 270 1 stuk vers fruit: (appel, kiwi,
mandarijn, meloen, peer, pruim,
pompelmoes, sinaasappel …)
Cake, sneetje, 25 g 110
Frisco, 85 g 184
0
10-25
20
Rozijnenbrood, 1 sneetje, 25 g 65 Volkorenbrood, 1 klein sneetje, 20 g 50
10
50
Minder goede keuze kcal Betere keuze! kcal
Koffiekoek, 1 stuk 308
Croissant, stuk, 50 g 196 Roggebrood, 1 sneetje, 30 g 60
Luikse wafel, stuk, 60 g 252 Lu Petit Déjeuner, 1 koek, 12,5 g 55
Chocoprince , 1 koek, 28 g 140 Gepofte rijstwafel, 1 stuk, 8 g 25
Peperkoek, 1 sneetje, 20 g 60 Volkorenrijstwafel, 1 stuk, 7 g 13
Speculaas, 1 stuk, 8 g 38 Citroenbiscuit Vitalinea , 1 koekje 18
Zout koekje, 10 g 60 Mariakoekje, 1 koekje, 5 g 19
Chocolade, 1 reep, 45 g 230
Candybar, 1 reep, 58 g 258 Boudoirkoekje, 1 stuk, 5 g
Granny, 1 koek, 33 g
Volkoren Petit Beurre, 1 koekje, 8 g
Nootjes, 1 eetlepel, 25 g 130 Muesli-vlokken, 1 eetlepel, 15 g 60
Chips, zakje, 30 g 168
16 17 Tips 7
19
129
34
Frieten, zakje, 150 g 480 Ovenfrieten, 150 g 289