Eetlust remmer - Mijn Apothekersadvies

9 10 tips voor een gezonde levensstijl
Start iedere dag met een gezond ontbijt en sla voor de rest
geen maaltijden over.
Voor de zin of honger tussendoor: kies voor een stukje fruit
of een magere yoghurt.
Voorzie bij de lunch een portie groenten onder de vorm
van rauwkost of soep.
Kies mager broodbeleg en beperk de hoeveelheid.
Kies voor ongeraffineerde voeding. Bruinbrood, bruine
pasta en rijst of volkoren ongesuikerde ontbijtgranen.
Eet een half bord groenten bij de warme maaltijd.
Beperk snoep, gebak, chocolade, frisdrank, fastfood en
koekjes.
Vergeet dat er een lift bestaat. Neem de trap! Zorg voor
minimum 30 min. fysieke activiteit per dag. Met de fiets
naar de winkel, dansen, wandelen met de hond ... het telt
allemaal mee!
Drink de hele dag door voldoende water. Koffie, thee, lichte
bouillon en af en toe een light frisdrank kunnen ook. Pas
op met frisdrank, fruitsap en alcohol.
Rook niet.
9 10 tips voor een gezonde levensstijl
22 23
10 tips voor een gezonde levensstijl 9