Observeren en herkennen van aandoeningen - Plantyn

2.4.3 Beïnvloedende factoren
De hoeveelheid slaap die we nodig hebben, is afhankelijk van:
– Leeftijd. Baby’s slapen bijvoorbeeld meer dan oudere mensen, omdat
zij nog moeten groeien.
– Individuele verschillen en behoeften.
– De slaapkwaliteit is belangrijker dan het aantal uren dat je slaapt.
De eerste drie tot vijf uren worden de kernslaap genoemd. Dat is
een heel diepe slaap. Deze kernslaap is essentieel voor een goede
slaapkwaliteit.
Factoren die de slaap negatief beïnvloeden zijn:
– Storende omgevingsfactoren, zoals te veel licht, geluid, stank.
– Slechte slaapomstandigheden, zoals te koud, te warm, slechte
matras.
– Psychische problemen, zoals piekeren of stress.
– Leefgewoonten en gedrag, zoals te veel eten of drinken vlak voor het
slapengaan.
2.4.4 Effecten van slaaptekort
We spreken van slaaptekort wanneer:
– je tussendoor geregeld wakker wordt;
– je tijdens de dag de noodzaak voelt om even wat te slapen;
– deze situatie enkele weken aanhoudt.
De gevolgen kunnen zijn:
– vertraagd reactievermogen
– verminderd concentratievermogen
– slechtere prestaties op school en/of werk
– minder weerstand tegen stress en ziekten
2.4.5 Slaapproblemen bij kinderen en volwassenen
A Wiegendood
© Plantyn
Wat? Risico’s Preventie
• Plots en onverwacht
overlijden van een
schijnbaar gezond kind.
• Ongeveer bij 1/1000
baby’s tussen de 0 en
6 maanden.
• Meer bij jongens dan
bij meisjes.
• Familiaal gebonden
• Geboortegewicht
minder dan 1,7 kg
• Geboorte na minder
dan 30 weken zwangerschap
• Kinderen van rokers
of druggebruikers
• Kamertemperatuur
tussen 18 en 20 °C
• Vast levensritme
• Geen donsdeken
• Monitoring*
• Geen sigarettenrook in
de buurt van de baby
33