Calorieënboekje - Kies bewust en geniet bewust
Calorieënboekje - Kies bewust en geniet bewust
Calorieënboekje - Kies bewust en geniet bewust
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Aardappel<strong>en</strong>, rijst, pasta, peulvrucht<strong>en</strong><br />
Product<br />
68 | Het <strong>Calorieënboekje</strong><br />
Aantal<br />
Aardappel<strong>en</strong>, rijst, pasta, peulvrucht<strong>en</strong><br />
E<strong>en</strong>heid<br />
Natrium<br />
Voedingsvezels<br />
Verzadigd vet<br />
Totaal vet<br />
Koolhydrat<strong>en</strong><br />
Eiwit<br />
Kcal<br />
Gewicht<br />
Aardappel, Eig<strong>en</strong>heimer, gekookt 1 opscheplepel 70 53 1 11 0 0 1 2<br />
Aardappel, Nicola, gekookt 1 opscheplepel 70 56 1 12 0 0 1 4<br />
Aardappel, Red Baron, gekookt 1 opscheplepel 70 64 1 13 0 0 1 4<br />
Aardappel<strong>en</strong>, gebakk<strong>en</strong> 1 opscheplepel 50 60 1 8 2 1 1 12<br />
Aardappel<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 70 58 1 12 0 0 1 3<br />
Aardappelkroket, Aviko 1 kroketje 24 40 1 6 1 0 1 56<br />
Aardappelmeel 1 eetlepel 10 30 0 8 0 0 0 0<br />
Aardappelpuree 1 opscheplepel 50 42 1 7 1 0 1 9<br />
Aardappelpuree, instant 1 opscheplepel 50 29 1 6 0 0 0 38<br />
Aardappelschijv<strong>en</strong>, Aviko 1 portie 100 155 3 21 6 2 3 40<br />
Bakbanaan 1 stuks 300 399 3 96 0 0 2 0<br />
Bataat, gekookt 1 stuks 100 94 1 21 0 0 2 32<br />
Bon<strong>en</strong>, bruine/witte, gekookt 1 opscheplepel 70 92 6 12 1 0 8 1<br />
Bon<strong>en</strong>, bruine, blik/glas 1 opscheplepel 70 78 5 11 0 0 5 210<br />
Bon<strong>en</strong>, witte, in tomat<strong>en</strong>saus 1 opscheplepel 70 54 3 8 0 0 3 264<br />
Bulgur, gekookt 1 opscheplepel 50 60 1 13 0 0 0 5<br />
Cassave, gekookt 1 stuks 75 106 0 25 0 0 1 3<br />
Couscous, gekookt 1 opscheplepel 30 35 1 7 0 0 1 0<br />
Erwt<strong>en</strong>, gro<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 60 66 5 10 0 0 5 5<br />
Flageolets, gekookt 1 opscheplepel 55 59 4 9 0 0 6 0<br />
Fridéale, Aviko 1 portie 100 180 2 23 8 1 3 20<br />
Frites, bereid in hard vet 1 bakje 150 453 7 57 21 9 5 38<br />
Frites, bereid in vloeibaar vet 1 bakje 150 467 7 57 22 5 5 38<br />
Frites, ov<strong>en</strong>- 1 bakje 150 440 9 69 13 6 5 38<br />
Fusilli, gekookt 1 opscheplepel 50 47 2 10 0 0 0 0<br />
Gierst, gekookt 1 opscheplepel 50 61 2 12 1 0 1 0<br />
Kapucijners, gekookt 1 opscheplepel 55 58 4 9 0 0 4 5<br />
Kidney beans, gekookt 1 opscheplepel 60 66 5 8 2 0 4 5<br />
Kikkererwt<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 35 39 3 5 1 0 2 5<br />
Kikkererwt<strong>en</strong>, geroosterd, leblebi 1 eetlepel 20 75 4 11 2 0 3 -<br />
Linz<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 70 62 6 8 0 0 4 5<br />
Macaroni, gekookt 1 opscheplepel 50 47 2 10 0 0 0 0<br />
Macaroni, volkor<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 50 63 2 12 1 0 2 0<br />
Mie, gekookt 1 portie 115 110 4 22 1 0 1 0<br />
Mieho<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 55 80 2 18 0 0 0 0<br />
Product<br />
Aantal<br />
E<strong>en</strong>heid<br />
Natrium<br />
Voedingsvezels<br />
Verzadigd vet<br />
Totaal vet<br />
Koolhydrat<strong>en</strong><br />
Eiwit<br />
Kcal<br />
Gewicht<br />
Noodles, gekookt 1 opscheplepel 50 47 2 10 0 0 0 0<br />
Ov<strong>en</strong>frites 1 opscheplepel 50 140 3 23 4 2 2 30<br />
Pasta, volkor<strong>en</strong>, zonder saus 1 opscheplepel 50 65 2 12 1 0 2 0<br />
Pasta, zonder saus 1 opscheplepel 50 47 2 10 0 0 0 0<br />
Patates frites, ongezout<strong>en</strong> 1 opscheplepel 50 150 2 19 7 2 2 20<br />
Patates frites, ongezout<strong>en</strong> 1 zak 150 450 6 57 21 6 6 60<br />
Peultjes, gekookt 1 opscheplepel 50 17 1 3 0 0 1 3<br />
Pomtajer 1 portie 100 99 3 17 0 0 7 17<br />
Rijst 1 opscheplepel 55 81 2 18 0 0 0 0<br />
Rijst, meegran<strong>en</strong>- 1 opscheplepel 55 75 2 16 0 0 1 5<br />
Rijst, not<strong>en</strong>- 1 opscheplepel 60 98 3 15 3 0 0 10<br />
Rijst, parboiled 1 opscheplepel 55 75 2 17 0 0 0 0<br />
Rijst, tomat<strong>en</strong>- 1 opscheplepel 55 81 2 18 0 0 0 0<br />
Rijst, zilvervlies- 1 opscheplepel 60 71 2 14 1 0 1 5<br />
Rösti 1 opscheplepel 50 75 1 11 3 0 1 3<br />
Sojabon<strong>en</strong>, gekookt 1 opscheplepel 55 124 12 5 6 1 7 0<br />
Spaghetti, volkor<strong>en</strong>-, gekookt 1 portie 100 122 4 24 1 0 4 0<br />
Spaghetti, zonder saus 1 portie 100 94 3 19 0 0 1 0<br />
Tacoschelp 1 stuks 10 25 1 5 0 0 0 0<br />
Tajer taro 1 eetlepel 45 51 1 11 0 0 2 2<br />
Tajer, gekookt 1 opscheplepel 45 43 1 10 0 0 1 0<br />
Yam, gekookt 1 stuks 110 160 2 36 0 0 2 20<br />
Beleg (overig)<br />
Anijshagel voor 1 snee 20 79 0 20 0 0 0 0<br />
Appelstroop voor 1 snee 20 45 0 11 0 0 1 7<br />
Balk<strong>en</strong>brij 1 plak 50 117 4 12 6 2 1 25<br />
Basterdsuiker, bruin voor 1 snee 20 80 0 20 0 0 0 10<br />
Basterdsuiker, wit voor 1 snee 20 80 0 20 0 0 0 0<br />
Beboge<strong>en</strong> voor 1 snee 20 61 0 14 0 0 - -<br />
Broodbeleg, zoet, gemiddeld voor 1 snee 20 76 1 14 2 1 1 7<br />
Chocoladepasta voor 1 snee 20 113 1 12 7 3 0 7<br />
kies <strong>bewust</strong> <strong>en</strong> g<strong>en</strong>iet <strong>bewust</strong> | 69<br />
Aardappel<strong>en</strong>, rijst, pasta, peulvrucht<strong>en</strong><br />
Beleg (overig)
Change language