Communiceren met je partner - Relatietherapie-weekend.nl

Recommendations

Info

etreffen, maar je richt je aandacht op het actuele moment van het gesprek. De kernvraag is: Hoe ervaar ik op dit moment het contact met jou? Dat betekent dat je alert bent op welke gedachten in je opkomen, welke gevoelens je merkt en hoe je lichaam reageert. Dat dit samengaat is al toegelicht in de paragraaf over emoties in hoofdstuk 3. Contact maken met wat er op een bepaald moment speelt wil ook zeggen dat je je uitspreekt als je afgeleid raakt of dichtslaat. Dus ook als je je vlak voelt of merkt dat iets je niet raakt, is het belangrijk dit te delen. Alleen door stil te staan bij wat er is, verdiept het contact zich. Je begint met een bepaald onderwerp aan te snijden. Vervolgens reageert je partner erop door aan te geven wat dit onderwerp voor hem betekent. Je ontwikkelt al pratende de inhoud van het gesprek. Het gesprek beperkt zich niet tot deze inhoud. Door steeds te vertellen wat het je doet dat je partner zich zo uitspreekt wissel je je beleving uit. Het onderwerp is niet ‘wat is er gebeurt’, maar: ‘hoe is het om hier nu over te spreken of dit nu te horen.’ Reageer op elkaars gevoelens door je waarneming te geven en daarbij te vertellen hoe dit je raakt. ‘Ik zie dat je geraakt bent als je hierover praat. Dat lucht me ergens op, want ik dacht altijd dat het je koud liet.’ ‘Je praat zo luchtig over dit onderwerp. Dat ergert me, want ik ben bang dat je me niet serieus neemt.’ ‘Ik meen aan je gezicht te zien dat je boos wordt. Is dat zo? Het maakt nu dat ik erg op mijn woorden ga letten.’ ‘Ik voel me een sukkel als je zo praat. Ik denk nu: laat maar, want ik stel toch niets voor.’ 88
‘Ik word afwezig. Na drie zinnen weet ik al wat je gaat zeggen. Daar gaan we weer denk ik dan. Dat is misschien niet aardig van me, maar het is wel wat ik merk als jij zo lang achter elkaar praat.’ ‘Ik word warm van binnen als je dat zegt. Ik merk dat ik nog steeds van je hou.’ Gevoelens veranderen op het moment dat je ze uitspreekt. Niet alleen de partner die luistert geeft zijn beleving, ook degene die iets verwoordt is opmerkzaam op wat dit hem doet. Let daarbij op de subtiele signalen van je lichaam. ‘Het lucht me op dit te zeggen. Ik zie je oprechte aandacht. Ik krijg vanzelf zin om meer te vertellen.’ ‘Ik merk dat ik onderuit ga zitten en inzak. Ik aarzel om dit te zeggen.’ ‘Ik voel spanning in mijn keel. Ik doe mijn best om niet emotioneel te worden. Hoewel ik dat ergens wel wil.’ ‘Wat ik nu net zei, klinkt als een rechtvaardiging. Ik doe meteen mijn armen over elkaar en zet me schrap. Dat komt ... eigenlijk doet het me pijn als je zo scherp reageert.’ ‘Ik geniet van je humor. Je ondeugende ogen dagen me uit. Ik voel me wakkerder aanwezig daardoor. Dat ken ik van vroeger. Het leven is leuker met jou in de buurt.’ Tips en valkuilen • Spreek vanuit jezelf. (dat betekent: hoe beleef ik het contact met jou.) • Geef geen beschouwingen over hoe je meent dat je partner in elkaar zit. Analyseren van elkaar brengt je niet dichter bij elkaar. • Gebruik niet de wij-vorm, maar zeg ‘ik’ als het over jezelf gaat. Lees de tips in hoofdstuk 5. 89
Page 2 and 3:
Communiceren met je partner Angèle
Page 4 and 5:
Voordat je verder leest 7 HOOFDSTUK
Page 6 and 7:
Oefening 71 Stoom afblazen 71 Ervar
Page 8 and 9:
Hoofdstuk 1 Relaties Kernpunten •
Page 10 and 11:
Een intieme relatie Een toenemende
Page 12 and 13:
elatie houdt toch meer in dan samen
Page 14 and 15:
aanpassing aan de gebruiksaanwijzin
Page 16 and 17:
Zeker wanneer er kinderen zijn. Ook
Page 18 and 19:
Hoofdstuk 2 Gesprekken Kernpunten
Page 20 and 21:
Bijvoorbeeld omdat je met jezelf in
Page 22 and 23:
hen geeft waar ze behoefte aan hebb
Page 24 and 25:
waarin het vanzelf weer wat beter g
Page 26 and 27:
Hoofdstuk 3 Contact met je partner
Page 28 and 29:
Hierdoor reageer je ook vlakker op
Page 30 and 31:
Wat niet werkt is als je jezelf een
Page 32 and 33:
zou niet kunnen. Maar het moet wel
Page 34 and 35:
houden achter wat spontaan in hen o
Page 36 and 37:
Hoofdstuk 4 Luisteren Kernpunten
Page 38 and 39: woorden over je uit. Als het gespre
Page 40 and 41: verstoring te zijn van het gesprek.
Page 42 and 43: ‘Ik begrijp niet zo goed hoe je d
Page 44 and 45: Meeleven De luisteraar geeft korte
Page 46 and 47: Hoofdstuk 5 Spreken Kernpunten •
Page 48 and 49: gevoelsbeweging naar elkaar toe wor
Page 50 and 51: Spreek jezelf uit Hou jezelf niet o
Page 52 and 53: Hoofdstuk 6 Ik wil met je praten Ke
Page 54 and 55: Zoals eerder toegelicht: de term
Page 56 and 57: Als je merkt dat je partner jouw si
Page 58 and 59: ereid is om te praten, maar nu even
Page 60 and 61: problemen. De gesprekken hierover h
Page 62 and 63: Hoofdstuk 7 Overleggen Kernpunten
Page 64 and 65: Overlegmomenten zijn soms maar kort
Page 66 and 67: Als ouders hoor je alle partijen en
Page 68 and 69: een hamer of naald en draad. Hierdo
Page 70 and 71: ‘Ik heb vandaag niet alle dossier
Page 72 and 73: expressie. Mogelijk voelt hij zich
Page 74 and 75: Pas als je partner zijn hart heeft
Page 76 and 77: de relatie heeft overschreden en ie
Page 78 and 79: Maar het seksuele aspect van een in
Page 80 and 81: Tenslotte iets over de plaats die s
Page 82 and 83: Hoofdstuk 9 Het verdiepende gesprek
Page 84 and 85: veranderen, maar hoe je graag zou w
Page 86 and 87: De opzet van het verdiepend gesprek
Page 90 and 91: • Som niet je goede voornemens op
Page 92 and 93: stellen, dan ontwikkelt zich geen i
Page 94 and 95: Mogelijke onderwerpen Jullie partne
Page 96 and 97: • Opvoeding • Je inkomen • Om
Page 98 and 99: Eternal Sunshine of a spotless mind
Page 100 and 101: Paperback - 280 blz € 27,50 Uitge
show all

Communiceren met je partner - Relatietherapie-weekend.nl

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?