Inovita (nl) #10

Wist u dat...
zetmeel géén dikmaker is
Integendeel, het levert u de
nodige energie voor een
goede verbranding van
de voedingsstoffen!
3. Zuiver uw lichaam
Naast vetstoffen hoopt ons lichaam tijdens de
winter ook heel wat toxines op, ten gevolge
van bijvoorbeeld kleurstoffen, bewaarmiddelen,...alom
aanwezig in onze voeding.
Om fit aan de lente te beginnen en vlugger uw
zomerconditie terug te vinden, houdt u dus
best een grondige inwendige schoonmaak.
Moeilijk is dat niet. Heel veel water drinken is
al een eerste stap. Zet ook regelmatig venkel
en artisjok op het menu en eet pruimen.
Heel efficiënt om de afvalstoffen te elimineren!
Revogan selecteerde voor Fit-O-Top enkele
specifiek zuiverende planten die de verschillende
eliminatieprocessen op een zachte en
natuurlijke manier stimuleren.
4. Doe aan sport
Ook bewegen is een uitstekend hulpmiddel om
af te slanken. Als u het tenminste doet in combinatie
met een gezond en gematigd voedingspatroon.
Sporten alleen helpt niet! U moet
namelijk al op topniveau bezig zijn om echt
van afslanken te kunnen spreken.
Een voorbeeld:
Wie 1 kg lichaamsgewicht wil verliezen,
moet 7000 kcal verbruiken.
Dit komt overeen met:
• 116 km lopen
• 18 uur badmintonnen
• 300 km fietsen in minstens 10 uur tijd
• 15 uur bergbeklimmen
• 8 uur boksen
• 40 uur kanovaren
• 17 uur dansen
zuiverend plantenextract
voor een vederlicht gevoel
Geef toe, geen evidente prestaties! Een combinatie
van sport, een aangepast voedingspatroon
en discipline op langere termijn is dus
aanbevolen.
Vraag: Verbrand ik meer vetten door traag te lopen, te fietsen
of te zwemmen
Antwoord: ja, maar…
Of een lichamelijke inspanning helpt om de (overtollige) vetmassa te verbranden, hangt
af van verschillende factoren. Ten eerste moeten tijdens de sportbeoefening de opgeslagen
vetten uit de vetreserves worden aangesproken. In praktijk betekent dit dat u best
gaat sporten wanneer u nuchter bent: als de insuline laag is, is de vetverbranding hoog.
Ten tweede moeten de vrijgekomen vetten omgezet worden in energie. Hierbij spelen de
intensiteit en de duur van de inspanning een belangrijke rol. De spiercellen kunnen
tijdens de inspanning immers zowel vetten als koolhydraten verbruiken. Bij matige, lichte
inspanningen die lang duren, zal de spier de voorkeur geven aan vetten als energiebron.
Tijdens korte en intense inspanningen heeft de spier koolhydraten nodig en wordt
de vetverbranding miniem. Dus optimaal om vetten te verbranden is een lichte, langdurige
inspanning in nuchtere toestand.
Vraag: Wanneer wordt een dieet echt een must
Antwoord: Bereken uw BMI.
De Body Mass Index (kortweg BMI) is de ideale maatstaf om te bepalen of u al dan niet
iets aan uw gewicht moet doen. Niet alleen om esthetische redenen, maar vooral ook
voor uw gezondheid. U berekent deze BMI door uw gewicht (in kilogram) te delen door
het kwadraat van uw lengte (in meter).
Bijvoorbeeld:
u weegt 60 kg en bent 1 m 68 lang.
Uw BMI berekenen we als volgt:
60
1,68 x 1,68 = 21,28
Een BMI tussen
20 en 24.9 = gezond gewicht
25 en 29.9 = overgewicht
vanaf 30 = obesitas of zwaarlijvigheid
BMI-grens voor ondergewicht
op 10 jaar = 15
op 12 jaar = 16
vanaf 18 jaar = 18,5
Bij een BMI vanaf 25 is een efficiënte
en gezonde afslankingskuur dus ten
zeerste aanbevolen.
Ook al doen we hard ons best om bewust en gezond te eten, toch
stapelen er nog vele afvalstoffen uit ons voedsel zich op in ons organisme.
Omdat te grote hoeveelheden bewaarmiddelen, kleur stoffen en pesticiden ons
natuurlijk afvoersysteem aantasten, is het goed de natuur hier een handje toe te steken.
Precies daarom is FIT-O-TOP de ideale inwendige reinigingskuur voor ons organisme.
FIT-O-TOP is bovendien verrijkt met het extract van rode wijnstokbladeren ter bevordering
van een goede circulatie.
FIT-O-TOP tip
Heerlijk verfrissend drankje!
Aangewezen bij dieet, zwaartegevoel,
sinaasappelhuid, trage transit
doffe teint & zware benen.
nu met rode
wijnstokbladeren
FIT-O-TOP
Bronnen: www.geocities.com/lucasvo/geneeskrachtigewerkingvanfruit2.html - www.tegenkanker.net
6 INOVITA
met groene thee • draineert • zuivert • bevordert de circulatie
FIT-O-TOP ® >> koopt u in de apotheek & parafarmacie. Meer info op www.revogan.be
Bestelcode: CNK 0862-425
MODULO.be - 022192