MaculaVisie Magazine 2 3894 020 A4 JAN HR WEB

fietsers in het onderzoek zich heel vergelijkbaar
met de normaal ziende fietsers.
Daarbij waren er overigens wel grote verschillen
tussen de deelnemers onderling.
Slechtziende mensen moeten tijdens het
fietsen compenseren voor hun slechtziendheid.
Het aanpassen van de snelheid
aan de omstandigheden is daarbij heel
belangrijk. Wanneer men lekker recreatief
tussen de weilanden fietst, kan men best
wat vaart maken, want het is (meestal)
rustig en de weg is recht en overzichtelijk.
Maar wanneer u dan een dorpje in rijdt,
moet u de snelheid aanpassen. En bij een
kruispunt moet u nog langzamer gaan
rijden, om voldoende tijd te hebben om de
verkeerssituatie tijdig te overzien.
Uit het onderzoek blijkt dat een (zeer) lage
gezichtsscherpte (zelfs minder dan 0,05)
en/of een beperkt gezichtsveld het veilig en
verantwoord fietsen niet in de weg hoeven
te staan. Dat geldt ook voor het rijden op
een E-bike, mits u daar maar verantwoord
mee omgaat. Belangrijke tips daarbij zijn:
• Pas uw snelheid doorlopend aan aan de
omstandigheden.
• Houd voldoende afstand tot andere weggebruikers.
Fiets defensief.
• Ken uw plaats op de weg of het fietspad.
Rijd niet te dicht op de berm of stoeprand.
• Anticipeer goed en kijk zo ver mogelijk
vooruit.
• Kies het juiste moment van de dag
(vermijd drukte en de spits).
• Houd rekening met het weer (bijvoorbeeld
zonlicht, gladheid of mist).
• Verken uw routes samen met iemand
anders. Mijd lastige verkeerssituaties of
kruisingen. Rijd liever een blokje om.
• Zorg dat uzelf goed zichtbaar bent.
Gebruik de verlichting van de fiets en trek
eventueel een opvallend hesje aan.
• Zorg dat u de verkeersregels goed kent
en houd u eraan.
• Kies een fiets met lage instap (ja, ook
de heren!) en zorg dat u met de voeten
stevig bij de grond kunt.
• Laat u goed voorlichten over welke fiets
of E-bike voor u de beste is. Let bij een
E-bike goed op de gewichtsverdeling van
de fiets en de manier waarop de elektromotor
u ondersteunt, vooral tijdens het
op- en afstappen. Overweeg de aanschaf
van een driewielfiets. Daarop zit u veel
stabieler.
• Vraag persoonlijk advies bij een van de
revalidatiecentra voor slechtziende
mensen. Volg indien nodig een training.
De ergotherapeuten van Koninklijke Visio
(www.visio.org) of Bartiméus
(www.Bartimeus.nl) helpen u graag
verder om veilig mobiel te blijven.
Natuurlijk maakt het veel uit waar u woont
en fietst. Fietsen in hartje Amsterdam
vraagt meer van u dan fietsen op een rustige
polderweg. Maar met het juiste gedrag
en bewustzijn, een goede fiets en de juiste
vaardigheden, is het vaak nog best mogelijk
om, ondanks de slechtziendheid, toch
veilig en verantwoord aan het verkeer deel
te blijven nemen en te genieten van het
fietsen. Maak dus gebruik van de mogelijkheden
om u goed voor te laten lichten en
blijf veilig mobiel op de fiets!
11