Senior2012-4 - Seniorsaken

Hold deg sprek hele livet!Mangel på fysisk aktivitet og ensomhet er negative faktorersom kan forkorte livet dramatisk. Når enkelte grupper ibefolkningen utmerker seg med en svært stor andel spreke80 og 90-åringer, skyldes det ikke utelukkende gener. Livsstilhar langt større betydning!Med regelmessig trening øker du dine sjanser til å bli virkeliggammel betydelig. Røyking, diabetes, fedme og høyt blodtrykktrekker i motsatt retning. Sosial aktivitet er viktig. Tilhørighetog venner gir positiv livslyst. Hobbyer og interesserhar også god effekt. Ensomhet er en betydelig risikofaktor.For å holde kroppen ved like bør du innrette deg på dagligfysisk aktivitet. Minimum en halvtimes rask gange, sykling,trappegåing eller svømming. I tillegg bør du trene styrke ogbalanse. Med alderen svekkes muskulaturen. Den prosessenkan både bremses og motvirkes ved gode treningsøkter,gjerne på helsestudio. SATS og Seniorsaken anbefalerminst 2-4 timesøkter i uken.kr. 368,50 (33% rabatt). Bindingstid er ett år. Rabatten forutvidet medlemskap (for å trene på ulike sentre) er 15%.Denne avtalen gjelder for alle Seniorsakens medlemmer frafylte 50 år. Benytt deg av dette tilbudet – det er fantastisklønnsomt. Du kan trene så mye du vil så sant du kommer tilsentret før klokken 16. I helger og på helligdager, er det frittfrem hele dagen. Denne avtalen gjelder for alle Seniorsakensmedlemmer fra fylte 50 år.Lettere liv og livsstilsendring er et kurskonsept fra SATS,utviklet for deg som ønsker å gå ned i vekt og deg somønsker endre livsstil. Kompetente kursholdere hjelper deg åkombinere smart kosthold med trening som gir resultater!Få gratis ukeskort på SATSDu kan få én ukes gratis prøvetrening hvis du kontakterbedrift@sats.no. Du kan også ringe telefon 23 30 70 63.Dette tilbudet gjelder alle SATS-sentrene i hele landet. Opplysat du er medlem av Seniorsaken.Start treningen nå – lev bedre og lenger!Seniorsaken har en samarbeidsavtale med SATS som girrimeligere trening. Prisen for et formiddagsmedlemskap erHer lever de lengst i verdenFra www.dn.no/dnaktiv har vi sakset denne historien:Nova Scotia: Her finnes den største konsentrasjonenav hundreåringer i Canada. Forskerne mener den saltehavluften, fiskerik diett og et stressfritt samfunn er blantårsakene.Okinawa, Japan: Verdensberømt for hundreåringersom spiser minst tre ganger så mye grønnsaker og toganger så mye frukt som en gjennomsnittlig amerikaner.De praktiserer hara hachi bu (8 deler av 10) sombetyr at de aldri spiser seg mettere enn ca 80 prosent.Sardinia, Italia: Middelhavsdiett rik på frukt, grønt,olivenolje og fisk. Middagen inntas alltid med et glasslokal rødvin, noe som kan redusere risikoen for infarktmed 50 prosent.Nicoya halvøya, Costa Rica: Et sosialt tettvevd samfunnog en fiberrik diett rik på bønner og mais.Ikaria, Hellas: Lokalbefolkningen sverger til middagshvil,drikker urtete og får sine meieriprodukter frageitemelk.Loma Linda, California: Mange av innbyggerne erSyvendedags adventister. Forskerne mener deres godehelse skyldes en svært sunn livsstil som inkluderer enneve nøtter fire, fem ganger i uken og totalavhold franikotin og alkohol.kOrT OG LANGTiDSFerieAlbir -mojacar- Gran CanariaAvganger fra hele Norgereis når du vil og vær såServicekontor, bilutleie, utleie og salg av leiligheter, reiser med Solgruppenlenge du ønsker. *AlbirSingelturer Albiriperioden 20.okt.- 15.des. får man bo påhver 4 uke GrATiS,*perioder.Albir Garden uten å betale enkeltromstillegg!JULETUR TIL ALBIRSitt ikke alene i julen, bli med og feir i godtselskap. Ta del i norske og spanske juletradisjoner.Avg. 15.des. 4 uker fra kun kr. 11.290,-Avg. 22.des. 2 uker fra kun kr. 9.790,- inkl. fellesjulemiddag/lunsj/heldagsutflukt/nyttårsmiddagAMERIKABUSSEN FLY/BUSSVi har turer til Dubai, fra kyst til kyst i USA,Route 66, Canada og USA. ring for egen brosjyreSør-AmerikA avr. 01.nov. 16 dager frakyst til kyst, reiseleder. Pris fra kun kr. 29.900,-Brosjyrer, ring tlf.73 53 50 12www.solgruppen.noHold deg sprek hele livet! Side 35