Fysisk aktivitet og mental helse

Endringsprosessen(Prochaska & DiClemente)• Før-overveielsesfasen• Personen opplever ikke adferden som noe problemog/eller ønsker ikke gjøre noen endringer”Jeg har aldri likt fysisk aktivitet og har ingen plager avmin livsstil”• Overveielsesfasen• Personen opplever adferden som et problem ogalvorlig tenker på eller ønsker å gjøre endringer”Jeg er overvektig og har fått sukkersyke, og legen sierdet skyldes livsstilen. Men jeg liker ikke å trene”