Guia para cuidadores de pessoas com transtorno bipolar - IPq

Guia para cuidadores de pessoas com transtorno bipolar
Manter-se organizado
Organizar-se pode demorar um pouco, no entanto pode poupar-lhe
tempo a longo prazo:
• Se está sobrecarregado de tarefas, defina as que são prioritárias
e adie ou cancele outras tarefas.
• Arranje formas de dividir ou delegar determinadas tarefas e outras
necessidades.
• Utilize a ajuda de serviços apropriados e organizações comunitárias
disponíveis em sua área de residência para apoiar o
portador de transtorno bipolar, o cuidador e a família (por
exemplo, serviços financeiros ou de auxílio/alívio e grupos de
apoio de pares).
• Se for difícil gerir seu trabalho e as exigências da doença,
informe-se acerca de possibilidades de licença ou de horário
flexível. Discuta essas possibilidades com seu empregador
antes de decidir sair do trabalho e tornar-se um cuidador em
tempo integral.
Repor as energias
Arranjar algum tempo para fazer coisas que o relaxem ou lhe deem
prazer pode ajudá-lo a repor energia. Se a pessoa se encontra gravemente
doente e não pode ficar sozinha, peça a alguém para ficar com
ela enquanto você descansa.
Desenvolver expectativas realistas
Lidar com o transtorno bipolar pode ser estressante. Se se basear em
expectativas pouco realistas do que deve fazer como cuidador, seus
níveis de estresse irão aumentar e você ficará exausto e ressentido.
Exemplos de expectativas pouco realistas são:
• “Eu tenho de curar o transtorno bipolar da pessoa”.
• “Eu deveria ser capaz de reparar tudo”.
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