Guia para cuidadores de pessoas com transtorno bipolar - IPq

Tomar conta de si próprio
• Se for difícil encontrar uma solução que seja aceitável para ambos,
sugira ou pergunte:
– “O que você precisaria de mim para ser capaz de fazer isto
de minha maneira”.
– “Desta vez fazemos à minha maneira, da próxima fazemos
à sua”.
– “Se fizer…. por mim, eu farei… por ti”.
– “De minha forma quando sou eu a fazer, e de sua quando
for você”.
• Se não é possível alcançar um acordo, pode ser preciso concordar
em discordar. Mesmo pessoas que têm uma boa relação por
vezes têm de concordar em discordar em alguns assuntos. No
entanto, se a questão é muito importante para você e não foi
resolvida de forma que considere aceitável, pode ter de pensar
quais as opções que agora tem disponíveis e decidir como seguir
em frente.
Comunicar pontos positivos
Embora seja importante falar com a pessoa sobre suas preocupações
relativas a algo de que não gosta, também é importante falar
sobre as questões que lhe agradaram. As pessoas têm maior probabilidade
de continuar a fazer as coisas sobre as quais receberam
feedbacks positivos.
Passar algum tempo fazendo algo em conjunto e que tanto o cuidador
quanto a pessoa gostem pode reforçar a relação. Partilhar experiências
positivas pode ajudar a fazer com que as pessoas tenham
mais vontade de resolver questões de conflito e de estresse.
Reconhecer os pontos positivos
Alguns cuidadores, ao se responsabilizarem pela pessoa, encontram
pontos positivos sobre ela e sobre si próprios, que facilitam ter de
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