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AÇÃO!
WINGS FOR LIFE
Entre em forma para
a Wings for Life World
Run: aproveite a noite
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IDEAL
MENOS DESCUL-
PAS: ASSIM DÁ
MAIS GOSTO
CORRER À NOITE
PETZL TIKKA XP
Lanterna de
cabeça com até
160 lumens, peso
de 85 g, feixes vermelhos
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e luz constante
quando a energia
da bateria diminui.
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Corrida noturna
WINGS FOR LIFE WORLD RUN CONSTRUA DESDE JÁ UMA BASE PARA ESTAR
EM FORMA EM MAIO. CONFIRA 10 DICAS PARA ESTAR NA MELHOR FORMA
A TEMPO PARA A WINGS FOR LIFE WORLD RUN
1
Desafie a escuridão.
A noite caiu e a rota de
sempre já não motiva Vá
correr mesmo assim. O caminho
conhecido muda completamente
à noite. O cérebro
compensa a falta de estímulos
ópticos e de repente você se
sente acordado e tudo parece
novo e interessante.
2
Vista-se direito.
Medo do resfriado Use
várias camadas, para manter
a temperatura do corpo estável.
Importante: não se esqueça de
proteger as orelhas, as mãos
e os pés do frio. Ninguém quer
dedos frios e úmidos. Então,
o melhor são bons tênis de
corrida e meias de Gore-Tex.
3
Seja visível.
Refletores no agasalho,
na calça e principalmente
nos tênis melhoram as chances
de os motoristas o verem
com antecedência. O mesmo
vale para os que correm na
mata e não querem que um
caçador incauto os confunda
com um javali. (Leia o item 6.)
4
Esteja atento.
Correr no escuro não
significa correr às escuras.
Um passo fora da trilha pode
ser o suficiente para torcer
um tornozelo. Lanternas de
cabeça com LED iluminam
o caminho, só pesam uns poucos
gramas e praticamente
não atrapalham.
5 Oriente-se.
No escuro, seu sentido
espacial e temporal muda.
Vá se afastando de casa em círculos
concêntricos. Na dúvida,
você pode voltar rapidamente
à casa. Para corridas noturnas
é melhor medir o tempo do que
a distância.
Deixe quem está
6 dormindo em paz.
Nem o pior tipo físico justifica
correr pela mata acordando
todas as formas de vida.
Os animais que o digam: corredores
não têm nada que procurar
na mata à noite. (O mesmo
vale para caçadores. E excursionistas.
E mountain bikers.
E cachorros.)
A COMPETIÇÃO
Uma única largada para seis continentes:
no dia 3 de maio de 2015 acontecerá
a segunda corrida mundial da história.
O público-alvo: todos que queiram competir
com todo mundo. Mais informações:
www.wingsforlifeworldrun.com
7
Ouça com atenção.
OK. Você está acostumado
a correr com fones. Sem
música, você não faz nada.
Mesmo assim, experimente
fazê-lo durante a noite. Os
ouvidos estão com sensibilidade
máxima durante a noite.
A noite soa diferente.
8
Grupos de corredores
noturnos.
O grupo dá motivação ao
treino. Nele você tem menos
desculpas e menos motivos
para deixar a preguiça vencer.
E a noite é propícia para atividades
em grupo.
9
Participe de uma
competição.
Tem muitas. Mais do que
você imagina. Muitos organizadores
já perceberam o bom
negócio que é preparar corridas
noturnas. Há mais pessoas
correndo à noite do que imagina
o corredor solitário. Vinte mil
na largada já não são raridade
(em Viena, por exemplo).
10
Dê-se uma
recompensa.
Um banho quentinho, o comichão
na pele reaquecida,
um chá com biscoito no sofá.
Quem foi brincar lá fora à noite
pode apreciar melhor o aconchego
do lar. Os que ficaram
enrolando no sofá devorando
biscoitos têm toda razão para
ter peso na consciência. E em
alguma outra parte também.
PUMA PURE
NIGHTCAT
Jaqueta de corrida
respirável com
malha de ventilação
e fios de fibra
de vidro nos ombros
(com ajuste
para luz constante
ou intermitente).
puma.com
PUMA FAAS 600
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Tênis para corrida
ultraleve com refletores
na superfície
e um dispositivo
de LED na língua
que melhoram
a visibilidade do
corredor à noite.
puma.com
THE RED BULLETIN 67