REVISTA PORTAL EM FORMA

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Estes são os 5 cuidados fundamentais que você deve seguir para
saber como cuidar da pele corretamente:
1. Limpar a pele
É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã
e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos
de maquiagens, outros produtos, poluentes e poeira.
O acúmulo de sujeira na pele leva ao entupimento dos
poros, e favorece o aparecimento de cravos e espinhas,
além de contribuir para o envelhecimento precoce.
É recomendável usar um sabonete adequado para face,
preferencialmente, líquido. Para as peles oleosas e
mistas, o ideal é optar por sabonetes à base de ingredientes
adstringentes com alfa-hidroxiácidos e enxofre,
ingredientes que favorecem a remoção das impurezas
e a desobstrução dos poros. No caso das peles secas
e normais, o ideal são os sabonetes líquidos, com PH
neutro, e complementação do processo com loção ou
leite (creme) de limpeza.
2. Tonificar
Os tônicos ajudam a remover os traços de óleo, sujeira
e maquiagem que o sabonete pode ter deixado durante
a limpeza. Se quiser, pode usá-lo para retirar a maquiagem
também.
3. Hidratar
Uma boa hidratação auxilia na manutenção do viço e
da beleza da pele, além de manter a integridade da
camada de proteção cutânea e evitar problemas como
descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações
e infecções.
Assim, diariamente, é preciso usar hidratantes adequados
a cada tipo de pele e específicos para o rosto e
o corpo. É bom lembrar, que as peles oleosas também
precisam de hidratação. Nesse caso, recomenda-se usar
um produto oil-free, que é à base de água e não aumentará
a oleosidade da pele.
Uma boa hidratação deve ser feita por dentro e por
fora. Por isso, além do uso de produtos específicos, recomenda-se
a ingestão diária de, no mínimo, dois litros
de água.
Veja outras medidas que ajudam a manter a pele bem
hidratada:
• Evitar exposição excessiva ao sol;
• Manter uma dieta rica em frutas e verduras, que contenham
muitas fibras;
• Evitar o uso excessivo de buchas, banhos muito quentes
e prolongados, principalmente no inverno;
4. Esfoliação da pele
Outra dica importante é esfoliar a pele duas vezes por
semana. Retirar as células mortas, é importante para
dar uma aparência mais viçosa à pele e estimular a renovação
celular.
5.Proteção Solar
A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito
cumulativo e penetra profundamente na pele, sendo
capaz de provocar diversas alterações, como o bronzeamento
e o surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas
e outros problemas. A exposição solar em excesso também
pode causar tumores benignos (não cancerosos)
ou cancerosos, como o carcinoma basocelular, o carcinoma
espinocelular e o melanoma.
Na verdade, a maioria dos cânceres de pele está relacionada
à exposição ao sol, por isso todo cuidado é
pouco. Ao sair ao ar livre procure ficar na sombra, principalmente
no horário entre as 10h e 16h, quando a
radiação UVB é mais intensa. Use sempre protetor solar
com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou maior.
Para escolher seu foto protetor, em primeiro lugar, devemos
verificar o FPS, quanto é proteção quanto aos
raios UVA, e também se o produto é resistente ou não
a água. A nova legislação de filtros solares exige que
tudo que o produto anunciar no rótulo, deve ter testes
comprovando a eficácia. Outra mudança é que o valor
do PPD que mede a proteção UVA deve ser sempre no
mínimo metade do valor do Filtro solar. Isso porque se
sabe que os raios UVA também contribuem para o risco
de câncer de pele.
É importante lembrar que usar apenas filtro solar
não basta. É preciso complementar as estratégias de
fotoproteção com outros mecanismos, como roupas,
chapéus e óculos apropriados. Também é importante
consultar um dermatologista regularmente para uma
avaliação cuidadosa da pele, com a indicação do produto
mais adequado.