REVISTA PORTAL EM FORMA

Por:
ALESSANDRA DE J. LOPES
Profissional de Educação Física
alessandralopes.personal@gmail.com
expressão
CORPORAL
O poder da postura:
Quando sua postura fala mais SOBRE VOCÊ do que imagina.
Sua postura diz muito sobre sua personalidade e também como
estão trabalhando seus músculos e articulações. Imagine uma
pessoa confiante, forte com uma postura alinhada em sua frente.
Que tipo de postura essa pessoa tem? Sem dúvida, a pessoa
que está na sua frente com o peito aberto e cabeça erguida, é
uma pessoa que parece estar pronta para enfrentar o mundo.
A forma que você olha e sente, está diretamente relacionada a
sua postura. Apesar da importância de termos uma boa postura,
muitos de nós não fazemos nada para melhorá-la. Nós levamos
uma vida com as costas curvadas e quadril desalinhado e lidamos
com a dor porque achamos que é “normal”.
Você já se perguntou ou se observou hoje? Será que tenho um
corpo forte e emocional equilibrado para alcançar minhas metas
pessoais e profissionais? Tenho o peito aberto para as novidades
e desafios?
Nossa auto- capacitação está explícita na forma como nos portamos,
assim como a auto- incapacitação.
Se observe, numa reunião, quando está ao computador, quando
está se apresentando, praticando o seu melhor exercício físico
e em suas atividades do cotidiano.
Ao estudar sobre e de como praticar a postura em todas as situações
do meu dia-a-dia pude perceber a forma mais eficiente e
fácil de saber o que se passa no emocional de cada um de nós
é observar a postura corporal perante as situações do dia a dia,
principalmente nas situações incomodas.
Nosso corpo fala e transfere o que estamos sentindo. A consciência
corporal está disponível para todos, sem exceção.
Se você não está feliz no trabalho ou até mesmo em situações
pessoais é bem provável que seu peitoral esteja encolhido
e seus ombros revertidos para dentro, o desânimo nos deixa
envergonhados para baixo como se tivéssemos um peso nas
costas. Caso se sinta diminuído em alguma situação, é comum
adquirir uma postura do tipo “cabisbaixo”, já pessoas orgulhosas
de si, parecem pássaros de peito estufado e por aí em diante.
Todos nós sabemos disso inconscientemente, mas
porque não fazemos uso de forma consciente dessa
sabedoria e assim mudar os padrões que nos desagradam?
Mesmo que você não saiba como melhorar o seu
astral, só em corrigir a sua postura acaba fazendo um
esforço consciente rumo à mudança de humor.
Dicas, observe sua postura!
1º Respiração, ela está profundamente
ligada em nosso estado emocional que
refletem na nossa postura, por isso, periodicamente
observe sua forma de respirar:
ritmo, quantidade de ar inalado e
expirado e a expansão do tórax ao movimentá-lo.
2º Mude a postura física com as orientações
de profissionais da área da Educação
Física. Com a prática de exercício
físico orientado o assegura de um treinamento
físico eficiente que irá melhorar e
corrigir seu padrão de movimento.
3º No trabalho, a maioria de nós passa
muito tempo em frente ao computador,
então, é de suma importância observar a
postura:
- Coloque o monitor na altura dos olhos
- Ajuste sua cadeira
- Apoie seus pés