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Por: JULIANA ROSANO Personal Trainer julirosano@hotmail.com SAÚDE <strong>EM</strong> FOCO Esta é a primeira edição desse assunto, o próprio nome já diz tudo, a Saúde é o Foco! Você quer se preparar para o verão? E que tal se preparar para todas as estações? Isso mesmo! A meta a partir de agora é VIDA SAUDÁVEL durante o ano inteiro. Vou mostrar a vocês que não é nada difícil manter uma rotina saudável... Você só precisa querer. Isso basta! Nada de passar sufoco e restringir milhões de coisas. Você pode ter uma vida saudável com hábitos deliciosos, prazerosos e ser muito feliz assim. O PRIMEIRO PASSO O primeiro passo para ter uma rotina saudável é ter uma meta, um objetivo a ser alcançado. Você precisa fazer uma análise do que você é hoje e ter em mente como foco principal o que você quer ser amanhã! Tudo que você quer, você pode! Acredite! Tendo seu objetivo definido, você pode começar agora a mudar a sua vida acompanhando a cada edição do Saúde em Foco estas valiosas dicas de saúde e bem estar! OK, EU QUERO! MAS POR ONDE DEVO COMEÇAR? Se você quer, você já deu o passo mais importante. Comece agora e alcance seus objetivos. Vários itens são importantes no que diz respeito a ter hábitos saudáveis. Todos sabem que ter uma boa alimentação e praticar atividades físicas regularmente são itens indispensáveis, mas por que nem todos conseguem levar isto a sério? Falta de tempo? Falta de vontade? Acredito que muitas pessoas ainda não tem hábitos saudáveis por falta de informações necessárias, por não saberem nem por onde começar ou quem sabe por estarem precisando de um estímulo. Se você se encaixou nesta ultima frase, aqui está o que você precisava. Vou te ajudar a começar. Se você acha que já tem hábitos saudáveis, leia este texto até o final e tire suas conclusões. Vou começar essa série de dicas indispensáveis falando sobre a coisa mais importante no que diz respeito à saúde, SUA ALIMENTAÇÃO! Chega de seguir dietas da moda, dieta da sopa, dieta da lua, dieta dos pontos ou dietas que cortam tudo. Você corta açúcar, corta glúten, corta carboidrato, corta gordura, corta fibra, corta fruta, corta lactose e aproveita e corta os pulsos né? Vamos falar do que é concreto! Você PRECISA procurar um Nutricionista. Veja bem, não estou dizendo que procurar um nutricionista pode ser legal para você. Estou dizendo que você PRECISA! Todos nós precisamos! A alimentação é a peça chave para qualquer resultado. Não adianta você treinar na academia todos os dias com todas as suas forças e ingerir a quantidade errada de carboidratos, calorias, proteínas, vitaminas, etc. Seus treinos irão demorar muito para render bons resultados.
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