Beach Show - edição 63

BEACH SHOW - COLUNA
SURF + TREINAMENTO FUNCIONAL
= HIGH PERFORMANCE
EXERCÍCIO PERDIGUEIRO
Esse exercicio quando feito em cima do Bosu traz
uma dificuldade bem maior por exigir a contração do
abdomem, bem como o equilibrio e a coordenação
motora. Alem de ser um movimento onde os musculos
estabilizadores sao estimulados. A lombar deve estar
bem fortalecida para manter uma boa remada.
Foi com imenso prazer que recebi o convite para
escrever em uma revista tão prestigiada. Desde
criança os esportes e treinamentos físicos me
chamaram atenção, no decorrer da minha vida
profissional me graduei em Administração de
Empresas e Educação Fisica, com especializações
na área de treinamento funcional, treinamento
esportivo, nutrição esportiva, pilates e gestão em
saúde pela a Fiocruz do Rio de janeiro; e o surf
sempre fez parte da minha infância bem como
os outros esportes náuticos.
Nesta edição vamos ressaltar
a importância do treinamento
funcional para o desempenho
desse esporte.
O surf é um esporte cada vez mais popular, a
prática desse esporte nos traz inúmeros benefícios
físicos, psicológicos e sociais, proporcionando aos
seus praticantes uma vida muito mais saudável e
feliz.
Fortalecer, resgatar e aprimorar a força,
velocidade, equilíbrio, coordenação,
flexibilidade e resistência é importante
para o surfista, e isso é obtido através
de atividades físicas paralelas à prática
do surf. Podemos citar o treinamento
funcional, musculação, pilates e yoga
entre outros. Dentre esses métodos
de treinamento iremos abordar o
treinamento funcional voltado para o
surf.
O treinamento funcional refere-se a um
conjunto de exercícios praticados com o
fim de apurar habilidades, cuja execução
se procura atender à função e ao fim
prático, o objetivo é atingir propósitos
específicos, simulando atividades que
serão utilizadas pelo praticante em seu
cotidiano.
O treinamento funcional voltado para a prática
desse esporte contribui para a compensação dos
músculos, melhorando o padrão de movimento,
a flexibilidade, mobilidade, estabilidade corporal,
a melhora da resistência central e periférica, a
melhora da lateralidade corporal, da flexibilidade
e propriocepção, o fortalecimento dos ossos,
articulações e tendões, entre outras coisas.
A grande vantagem do treinamento funcional é a
possibilidade de aplicar exercícios que envolvam
mais de uma capacidade física em sua execução,
estes devem provocar a instabilidade que ocorre
no surfe, pela necessidade de equilíbrio do
surfista sobre a prancha (tanto no deslize sobre
a onda, quanto na remada). Tal instabilidade
pode ser reproduzida através de superfícies ou
equipamentos específicos como bolas, discos de
equilíbrio, camas elásticas entre outros.
Fotos: Mardônio Paz Filho
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