Novo Manual de Contagem de Carboidratos
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Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)<br />
Calorias<br />
(kcal)<br />
Carne <strong>de</strong> bezerro porção 100 0 115<br />
Carne <strong>de</strong> boi moída colher <strong>de</strong> sopa cheia 25 0 49<br />
Carne <strong>de</strong> boi, lagarto cozido fatia média 100 0 222<br />
Carne <strong>de</strong> boi, maminha filé médio 100 0 199<br />
Carne <strong>de</strong> boi, paleta porção 100 0 307<br />
Carne <strong>de</strong> boi, paleta cozida filé médio 100 0 194<br />
Carne <strong>de</strong> boi, picanha (Friboi®) porção 100 1,9 323<br />
Carne <strong>de</strong> cabrito magra pedaço médio 100 0 179<br />
Carne <strong>de</strong> cor<strong>de</strong>iro magra pedaço médio 100 0 162<br />
Carne <strong>de</strong> porco, lombo assado pedaço médio 100 0 210<br />
Carne <strong>de</strong> vaca, maminha porção 100 0 159<br />
Carne ensopada com legumes colher sopa cheia 35 3 57<br />
Carne vegetal (<strong>de</strong> soja) colher <strong>de</strong> sopa cheia 25 2 29<br />
Carpa assada filé médio 100 0 110<br />
Carpaccio <strong>de</strong> Haddock fatia média 15 0 17<br />
Carpaccio <strong>de</strong> salmão fatia média 15 0 21<br />
Caruru (hortaliça crua picada) colher <strong>de</strong> sopa cheia 25 2 9<br />
Caruru (prato baiano) colher <strong>de</strong> sopa 30 1 64<br />
Casquinha <strong>de</strong> siri unida<strong>de</strong> 55 1 92<br />
Castanha <strong>de</strong> caju 01 unida<strong>de</strong> média 3 1 13<br />
Castanha <strong>de</strong> pequi unida<strong>de</strong> média 14 3 12<br />
Castanha do pará 01 unida<strong>de</strong> média 6 1 42<br />
Castanha portuguesa 01 unida<strong>de</strong> 10 5 21<br />
Catchup colher <strong>de</strong> sopa cheia 15 4 15<br />
Catupiry fatia média 35 0 88<br />
CBO (Mc’Donalds®) unida<strong>de</strong> 56 665<br />
Cebola picada colher <strong>de</strong> sopa cheia 10 1 4<br />
Cebolinha crua (picada) colher <strong>de</strong> sopa cheia 8 0 2<br />
Cenoura cozida colher <strong>de</strong> sopa cheia 25 2 8<br />
Cenoura crua ralada colher <strong>de</strong> sopa cheia 12 1 4<br />
Cenouritas (Mc’ Donalds®) porção 70 3 18<br />
Centeio, farinha clara <strong>de</strong> xícara 102 79 355<br />
Cereal barra Nestlé® banana, aveia e mel unida<strong>de</strong> 20 11 64<br />
- <strong>Manual</strong> <strong>de</strong> <strong>Contagem</strong> <strong>de</strong> <strong>Carboidratos</strong> - 61