Novo Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Pão de centeio integral unidade média 50 23 116
Pão de forma branco unidade 25 12 62
Pão de forma de aveia unidade 25 11 59
Pão de forma de centeio unidade 27 13 75
Pão de hambúrguer unidade 70 40 188
Pão de leite unidade 54 30 149
Pão de mel unidade média 15 13 76
Pão de mel doce de leite Cacau Show® unidade 50 30 190
Pão de milho caseiro fatia média 70 43 200
Pão de milho com 50% de farinha de trigo unidade 70 42 204
Pão de milho de forma Panco® unidade 32 19 96
Pão de milho industrializado unidade 70 43 201
Pão de passas unidade 50 26 136
Pão de queijo unidade pequena 20 9 87
Pão de queijo light Forno de Minas® unidade média 27 9 55
Pão de torresmo fatia 70 33 375
Pão doce unidade 50 28 134
Pão francês unidade 50 28 135
Pão italiano 01 fatia 50 28 125
Pão ligth de quinua Sonda® 2 fatias 50 21 114
Pão sírio integral Pita Bread® unidade 53 11 53
Pão sírio Pita Bread® unidade média 58 33 158
Papinha de banana e aveia Nestlé® pote 120 24 104
Papinha de carne com legumes Nestlé® pote 155 9 83
Pasta de atum colher de sopa cheia 35 2 112
Pasta de tofu colher de sopa cheia 26 2 45
Pastel de belém (Habib´s®) unidade 50 14 107
Pastel de carne unidade média 32 5 84
Pastel de queijo unidade média 25 5 75
Pastel de queijo de forno unidade grande 40 15 185
Pastel português unidade média 35 10 149
Pastelzinho unidade pequena 8 3 24
Patê de atum Coqueiro® colher de chá 10 0 17
78 - Manual de Contagem de Carboidratos -