Guia de Exercicios Silva

Controle para Ficar Desperto
A técnica de estar desperto é projetado para ajudar
você a manter-se desperto quando for necessário.
Você pode usar esta técnica quando
você se sente sonolento ou de baixa energia.
Isso é útil quando você tem que ficar acordado
até tarde da noite, dirigir por horas ou, quando
estiver estudando.
tem demonstrado que com a meditação, o corpo
elimina as endorfinas, que é por isso que você se
sente bem e energizado.
Como outras técnicas do Método Silva, esta técnica
para permanecer desperto você deve realiza-la
no nível 1, utilizando o processo de 5 etapas
(Guia 5 Passos para Conseguir o que Deseja).
A técnica de ficar desperto é um programa poderoso,
cujo resultado é uma injeção de energia,
que vai durar por horas. Além disso, a ciência
EXERCÍCIO: CONTROLE PARA FICAR DESPERTO
Use a técnica para Ficar Desperto
para se manter acordado
por mais tempo. Quando você
se sentir cansado, sonolento e
querem ou precisam de estar
bem acordado. Especialmente
quando estiver dirigindo, encoste
o veículo, desligue o
motor e ingresse no nível com
o método de 3 a 1.
Uma vez no nível 1, diz mentalmente,
"Estou cansado e
sonolento, não quero estar
com sono ou sonolência; quero
estar bem acordado e descansado,
muito confortável e
em perfeita saúde."
Então você diz, "Eu vou contar
de 1 a 5 e na contagem de
5, eu vou abrir meus olhos, eu
vou estar bem acordado e
com boa saúde não estarei
sonolento ou com tontura;
vou estar bem desperto e me
sentir melhor do que antes."
Agora, lentamente, conte: 1,
2, 3. Quando você chegar ao
número 3 repete mentalmente:
"Quando você começa a 5
eu vou abrir meus olhos e eu
vou estar bem acordado e em
bom estado de saúde”.
Continue a contagem: 4, 5 e
ao chegar a 5 abra seus olhos
e diz para si mesmo: "Eu estou
bem acordado, muito confortável,
bem descansado e de
boa saúde e me sinto muito
melhor do que antes."
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