Guia de Exercicios Silva

Controle dos Sonhos
sono saudável. Cada um desses ciclos sonhando
e dormindo tem uma duração de cerca de 90
minutos. Isso nos dá muitas oportunidades para
lembrar dos nossos sonhos e receber os benefícios.
Os primeiros ciclos de dormir e sonhar são mais
profundos e têm períodos mais curtos de sonhar.
Os últimos ciclos são mais leves e têm longos
períodos de sonhar. Ao se programar você mesmo,
você acorda no momento ideal para lembrar
seus sonhos. Se você acordar cedo você não vai
ter um sonho para se lembrar já que quando você
acorda no meio de um vai se sentir confuso.
Este pode ser um dos exercícios mais eficazes
para ajudá-lo a ganhar a compreensão de quem
você é.
Resolve os Problemas Enquanto Você Dorme
Há benefícios óbvios do uso da técnica de controle
do sonho. Uma vantagem é que você tem
certeza que vai ter o tipo de sonho que você deseja.
Outro benefício é que, enquanto estiver
sonhando, você pode explorar memórias, lembranças,
e níveis de consciência internos para
trazer soluções criativas para seus problemas.
No entanto, quando você acordar perto do fim de
um sonho, vai se lembrar dele e entende-lo.
No final do dia, você tem várias questões pendentes
para resolver, aprender a usar parte do
seu tempo de sono para encontrar soluções para
estes problemas sem resolver.
Outros benefícios podem ser uma grande habilidade
para criar e controlar as imagens no estado
Alfa. Se você tiver um pesadelo, você pode usar
esta técnica para eliminá-lo. Enquanto estiver no
nível, reconhece o problema e diz: "Eu tive este
pesadelo Eu nunca quis sonhar com isso antes.
Eu tenho sonhos que contribuem para um resultado
positivo "e faz o processo dos 5 passos para
eliminar o pesadelo.
Parece que uma pessoa tem um mínimo de 4
ciclos de dormir e sonhar durante uma noite de
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