Revista Diaita

Corre cara
a felicidade
Esta modalidade, existente dende a prehistoria,
evolucionou dende unha forma
de supervivencia ata unha forma de competición
ou deporte. Isto débese a que
correr é algo natural do ser humano.
É visible o auxe que acada nos últimos
anos, atribuído á grave crise económica,
ben debido a que resulta máis económico
que apuntarse ao ximnasio ou tamén debido
ao estrés e a depresión.
O running conta cada vez con
máis seguidores, xa que é barata,
ofrece flexibilidade de horario
e aporta beneficios á saúde física
e mental. Algúns deles son:
• Perder e controlar o peso:
Ao ser unha actividade aeróbica
permite incrementar o
gasto calórico durante todo o
día.
• Loita contra a celulite:
Permite diminuír a porcentaxe
de graxa corporal e, ademais,
nas mulleres, a celulite na
zona das cadeiras.
• Axuda a xerar a masa
muscular: Tonifícanse as
pernas, os glúteos e incluso
abdome, costas e brazos.
• Fortalece os osos: mellora e
incrementa a densidade dos
osos.
• Combate o estrés e a
ansiedade: Correr estimula
a segregación de endorfinas,
coñecidas como as hormonas
da felicidade.
• Axuda a descansar e asegura
un bo descanso.
• Mellora o sistema cardiovascular
e respiratorio.
• Evita contraer enfermidades:
Fortalece o corpo e axuda
a incrementar anticorpos.
• Fomenta asocialización:
Correr con persoas da motivación
xa que se está na mesma
sintonía.
• Mellora a autoestima: Sentirse
ben cun mesmo, relaxado
e gostar da nosa imaxe, son
os fundamentos para gañar
confianza e quererse máis.
29