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1Passo<br />
• Prepare a massa primeiro, bata tudo no liquidificado:<br />
• Coloque os ovos e verifique se os ovos são de boa qualidade.<br />
• Coloque o azeite de oliva<br />
• Coloquei a farinha.<br />
• Coloque a margarina.<br />
• Coloque o leite desnatado.<br />
• Adicione o fermento.<br />
• Bata tudo no liquidificador.<br />
• Pegue uma forma já moldada com margarina ligth.<br />
• Coloque uma grande camada de massa na forma, cerca de 85%.<br />
• Coloque o brócolis e espalhe no conteúdo completo na forma!<br />
Passo<br />
• Coloque a ervilha e espalhe na forma.<br />
2<br />
• Coloque uma colhe pequena de sal bem espalhada.<br />
• Coloque a azeitona.<br />
• Coloque o orégano.<br />
• Coloque os 15% restante da massa sobre os outros ingredientes.<br />
• E por fim, coloque o queijo ralado.<br />
Passo<br />
3<br />
• Leve ao formo pré-aquecido,<br />
• Deixe no formo aproximadamente por 30 minutos.<br />
• Rende <strong>10</strong> porções<br />
• Sirva como complemento em sua dieta, não coma mais de 2 pedaço!<br />
Dica: Se preferir poderá cozinhar o brócolis no vapor o que ajuda a<br />
manter seus componentes nutricionais.<br />
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