Edição 11 - Revista Winner ABC

Para prevenir ou reduzir as lesões nessa parte
do corpo, toda a região abdominal deve ser
preparada para a sobrecarga que a prática
do tênis exige. Com base em exercícios de
alongamento, fortalecimento, resistência,
potência e consciência corporal, a busca é pelo
equilíbrio pélvico, proteção articular e maior
eficiência dos músculos.
“Lembrando que é essencial o trabalho de
contração excêntrica dessa musculatura e
outro de pliometria, que em outras palavras
são exercícios que realizam certa sequência
de contrações musculares, com movimentos
rápidos de explosão. O principal exemplo
de exercício pliométrico é o de sequência
de saltos de um step para o chão e para
outro step. E existem exercícios pliométricos
específicos para se fazer com os músculos
abdominais”, enumera Savoldelli.
Um teve que parar de jogar e treinar por dois
meses, enquanto o outro só parou de sacar,
mas pôde seguir a rotina de treinamentos -
esse último foi liberado para fazer todos os
movimentos após 20 dias, inclusive o saque.
“No nível atual do tênis, as lesões se dão mais
por essa sobrecarga de querer levar o corpo
ao limite, a intensidade do treino e dos golpes.
Mas no amador, juvenil e, quiçá, na fase de
transição, existe mistura de desconhecimento
dos atletas e profissionais ou falta de dar
o devido valor. Fazem muito trabalho em
quadra e se esquecem da preparação física e
prevenção de lesões”, lamenta.
Sobre o risco de jogar com uma lesão no
abdome, o médico do Brasil na Davis alerta
sobre a possibilidade de o problema se agravar
ou “espalhar”. “Muitas vezes o tenista começa
a tentar modificar o gesto do saque e do
forehand procurando ficar mais confortável
e sentir menos dor. Com isso, sobrecarrega
outras estruturas, como lombar, ombro e
punho e podem aparecer dores em outros
locais. Tampouco podemos esquecer que vai
diminuir a velocidade e potência desses golpes
alterados.”
Músculo reto
abdominal
Com o problema constatado, vem a reabilitação
que depende de inúmeros fatores: desde a
gravidade da lesão, localização (mais próxima
ou distante da origem do músculo), idade do
atleta, se é profissional ou amador e momento
da temporada. Savoldelli lembra que já tratou
de jogadores com lesões em músculo idêntico
do abdome, mas de gravidades diferentes.
Foto: Ben Solomon/Tennis Australia
GAME, SET AND MATCH
GAME,
SET AND
MATCH
Medicina do Tênis
DIAGNÓSTICO, TRATAMENTO E PREVENÇÃO
DE LESÕES RELACIONADAS AO TÊNIS.
DR. RICARDO DIAZ SAVOLDELLI
MÉDICO FISIATRA - CRM-SP: 109.770
Rua Benedito Luiz Rodrigues, 499 - B. Nova Petrópolis - SBC - SP - Fone: 4330-0659
Revista Winner | 21