BE_201

7 • Nº 201 • Maio 2020 • Nosso Bem Estar
DICA EXTRA: COMO SE
PORTAR DIANTE DA
CONVIVÊNCIA VIRTUAL?
período de quarentena trouxe,
O pela primeira vez para muitas
pessoas, o home office. Assim como
com qualquer outra mudança de rotina,
você também precisa de um período de
adaptação, e ficar atento a alguns comportamentos
é importante para manter
a qualidade da sua produção e das relações
de trabalho à distância.
Procure obedecer ao horário
comercial definido pela empresa, e,
na medida do possível, manter a mesma
rotina de trabalho de quando está
no escritório. Cuide com as redes sociais:
mensagens no Whatsapp que
não são relacionadas ao trabalho podem
esperar, assim como postagens e
outras distrações. Lembre-se: você está
em casa, mas está trabalhando.
Além disso, seja responsável
com as informações que compartilha.
As fake news sobre o covid-19 estão
por toda a parte, e é preciso ter cuidado
para que a convivência virtual, ainda
mais frequente nos dias de hoje, não
seja uma ferramenta de propagação.
Analise as informações, desconfie
de discursos radicais, cheque a veracidade
e não cause pânico entre seus amigos
e familiares. As informações falsas
são um desserviço para a saúde e bem-
-estar físico e psicológico das pessoas.
Algum dia da semana é reservado
para sair com os amigos, bater
papo? Combine um horário,
vá para um cômodo da casa
com privacidade e faça
uma vídeo-chamada.
casa, é válido organizar duas estações de
trabalho separadas.
Preserve a individualidade
Não é porque vocês estão o dia todo
dentro de casa que precisam fazer absolutamente
tudo juntos. Independentemente
de com quem você more, busque ter momentos
só seus. Por exemplo, você costuma
treinar de manhã? Continue com esse hábito,
e adapte os exercícios para fazer em casa.
Algum dia da semana é reservado para
sair com os amigos, bater papo? A tecnologia
pode ajudar a não deixar de lado esse
momento de lazer. Combine um horário,
vá para um cômodo da casa com privacidade
e faça uma vídeo-chamada.
As crianças estão sem escola, mas você
pode dividir o tempo com seu companheiro
(a)? Faça isso, leia um livro, assista algo
enquanto você está no seu momento livre.
Pratique o diálogo
Casamentos, filhos adolescentes, pais:
todas as relações tendem a sofrer impacto
com um período de convivência forçada.
Diferenças na rotina, na forma de lidar
com situações do dia a dia, hábitos que não
se conversam - tudo, até mesmo coisas mínimas
podem desencadear reações desproporcionais
devido à carga de estresse.
Por isso, praticar o diálogo é sempre
o melhor caminho – não só para reparar
situações de embate, mas, principalmente,
para evitá-las. Faça acordos, divida tarefas
domésticas, combine como será a rotina
durante os dias de isolamento social.
Converse!