Revista2

APTUDES FISICAS Y SUS TEST
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA:
Realizar el test es fácil, sencillo y rápido: lo primero que debemos
hacer es subir y bajar de un banco (éste debe estar situado a unos 50
centímetros o 45,8 centímetros para las mujeres). Para subir y bajar
hay que poner un pie detrás de otro y antes de subir o bajar siempre
deben estar ambos en el suelo o encima del banco.
Prepararse para la prueba practicando para su correcta ejecución,
teniendo en cuenta que: "Una ejecución se considera completa cuando
el sujeto pone un pie sobre el escalón, sube poniendo ambos pies en
el mismo, extiende completamente las piernas al estar arriba del
escalón y endereza la espalda, e inmediatamente desciende con el pie
que subió primero. Los brazos se deben mantener a los lados".
-Por último, tomar los datos de las pulsaciones (lpm) al minuto de
haber acabado, a los dos minutos y a los tres minutos, y realizar la
formula con todos estos datos y comparar el resultado obtenido con la
tabla de baremos y Finalizar.
14