Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
здоровый совет<br />
39<br />
ПОБЕРЕЖЕМ ЖЕЛУДОК<br />
Муж мой испортил себе желудок еще в студенчестве.<br />
Жил в общежитии. Питался как попало<br />
и чем попало. Потом еще добавилась работа с<br />
ее сверхурочными. В итоге сейчас, если вдруг<br />
переест за праздничным столом или будет питаться<br />
на бегу, сразу начинаются боли в желудке.<br />
Поэтому я стараюсь следить за его питанием.<br />
Приучила есть по утрам каши. Лучше всего для<br />
желудка подходит хорошо разваренная овсяная<br />
каша. Она обволакивает стенки желудка.<br />
Очень вредно для людей с больным желудком<br />
делать долгие перерывы в еде или наедаться до<br />
отвала. Приемы пищи должны быть не большими,<br />
но частыми – до пяти раз в день. От всего<br />
с приставкой «очень» придется отказаться: от<br />
очень горячей или холодной еды, от очень жгучих<br />
приправ, от очень кислых соусов.<br />
Во время приступов гастрита хорошо помогает<br />
свежевыжатый сок картофеля. Его<br />
принимают натощак по утрам.<br />
Начинают с одной столовой<br />
ложки. Затем постепенно<br />
норму увеличивают до<br />
одного стакана, а затем<br />
в этой же последовательности<br />
уменьшают<br />
объем вновь до одной<br />
столовой ложки.<br />
Валентина Андреевна<br />
ПОМОЩЬ<br />
ПРИ ГИПЕРТОНИИ<br />
При гипертонии<br />
часто рекомендуют<br />
употреблять черноплодку.<br />
Причем подойдут<br />
любые плоды<br />
черноплодной рябины:<br />
сушеные, замороженные.<br />
Можно даже<br />
варенье или компот<br />
из черноплодки. В<br />
ней есть вещества,<br />
которые укрепляют<br />
кровеносные сосуды,<br />
повышают их эластичность,<br />
помогают<br />
нормализовать давление.<br />
Самым эффективным<br />
считается сок<br />
из свежих ягод.<br />
Что бы вы ни выбрали,<br />
принимайте<br />
средство за полчаса<br />
до еды трижды в<br />
день. Курс в среднем<br />
составляет 15 дней.<br />
Неля Давыдова,<br />
г. Челябинск<br />
Когда лучше выпить стакан воды?<br />
Утром, после пробуждения. Это запустит<br />
обменные процессы.<br />
Вечером перед сном. Это снизит нагрузку<br />
на сердечнососудистую систему.<br />
За полчаса до еды.<br />
Перед тем как принять горячую<br />
ванну. Это нормализует артериальное<br />
давление.
Change language