Ladda hem (2 MB) - Länsstyrelserna

More documents

Recommendations

Info

4 (F)army fitness på Di Ni farmen Text: Åsa Jonsson, länsstyrelsen, Foto: Åsa Jonsson och Sara Borgström En solig septemberdag beger vi oss iväg för att prova på något som kallas farmy fitness. Drygt tre mil från Piteå på väg mot Älvsbyn svänger vi i Sikfors av mot Skomanstjälen. Efter någon kilometer öppnar skogen upp sig till odlingslandskap och nästan längst bort ligger Dick och Nina Olofssons lantgård, Di Ni farmen. FAKTA Army Fitness: Träningsform som går ut på funktionell träning utomhus i militärisk anda som anpassats till civilister. Träningsformen sker alltid med utbildad instruktör Passen är alltid utomhus och vissa är mer inriktade på kondition medan andra bygger på styrka Naturen är tillgången Dagens mission är att göra ett så kallat farmy fitness pass med Nina. Vi har alla checkat av att äta ordentligt och klä oss i oömma kläder, kängor och handskar. -Träningsformen går ut på funktionell träning utomhus i militärisk anda som anpassats till civilister, säger Nina. Innan passet börjar beskriver Nina hur vi ska ställa upp på linje, det vill säga armslängds avstånd på led för att invänta instruktioner. Vi får även prova på kolonn, vilket är ett led efter varandra. Formationen Gruppträning där inte bara den egna mentala styrkan utvecklas utan även gruppdynamiken är påtagligt viktig för alla. Träningen kräver hårt arbete, fokus och engagemang och ger tillbaka mycket goda resultat. Hillevi Wahl skriver i sin bok ” Extremt kul” om den här sortens träning, vilken skillnad den gör, myterna och hur roligt det är.
ska upprätthållas under passet om inte andra kommandon eller stationsövningar gäller. Ingen vattenflaska får tas med. I 75 minuter ska träningen pågå och nu bär det av. På led värmer vi upp genom att sick sacka längs efter ett dike. Ut på en tidigare skördad vall tränar vi balans och ökar på flåset inför första stoppet. Nu ska vi i par hoppa bock för att sedan krypa under vår partner 10 gånger vardera. Eftersom alla inte är klara samtidigt, får de som är snabbast inta den ”aktiva vilan”, det är plankan eller jägarställning. Dessa är mycket uthållighetskrävande och bygger på bra andning och envishet när de utförs både i väntan och i samband med instruktioner för att kroppen inte ska få vila. Vidare bär det av in i skogen för att på valfritt sätt få hela gruppen att ta sig över en stor sten. Om man skulle ha gjort det själv hade det varit både farligt och svårt. Som laguppgift blir det däremot inte bara fokuserande, det bygger på kommunikation för att kunna hjälpa varandra. Vi får även göra armhävningar mot ett nerfallet träd, hoppa upp på ett högt avkapat träd, balanskrypning på trädstammar, intervallträning med skyddskommando ute på en åker, situps, släpa traktordäck, backträning och att ta sig förbi en hinderbana av uppradade stora vita balar. Mjölksyran i både armar och ben har sagt sitt några gånger under den gångna timmen men frågan är väl vad är känslan efter ett pass farmy fitness med Nina Olofsson då? ”Riktigt roligt jobbigt men med en kvarlämnad energikick i kroppen. Vetskapen att jag klarade det, ett riktigt tufft träningspass och en taggad känsla att göra det någon fler gång”. När Nina säger att hon brinner för farmy fitness och att hon gillar att hålla igång råder det inga tvivel om det. Det märks genom ett pedagogsikt instruktörsätt och alla de variationer på övningar som hon nyttjar gården till. Gården är en enorm tillgång för den här typen av träning och förutom planering och strukturering av träningspassen behövs det ibland lite extra inspiration för att hitta på nya alternativ. Då säger Nina att det är bara och gå ut och ”brainstorma” så kommer det fram nya idéer. Dick brukar få hjälpa till att fixa redskapen som ska användas i passen. Hittills har hon kört fyra omgångar. Passen är en gång i veckan, i nio veckor och det ingår fystest vid start och i slut på omgången. Passen är 75 minuter och gruppen kan vara blandad. Man måste däremot se utifrån varje individ vad som är utmaningen, säger Nina. Kommandot att ta sig till en plats i eget tempo tillmötesgår både de som är vältränade samt glada motionärer. Nina säger också att även om passen bara är en gång i veckan så vill hon peppa och ge tips för att det här är en träning som man kan ta med sig <strong>hem</strong> också. När vintern kommer fortsätter Nina med gympa och zumbagrupper i Sikfors och när våren kommer fortsätter farmy fitness igen. -Förhoppningen är att det ska vara en del i företagets bärande verksamhet, säger Nina. Di Ni farmen är idag ett levande landsbygdsföretag som erbjuder flera tjänster. I juni 2010 slutade de med mjölkor för att övergå till en satsning på kvighotell. Lagården och den tidigare ladan har byggts till flera sektioner för att kunna ta emot allt från kvigkalvar till unga kvigor. De yngsta har tillgång till kalvamma, fullodersystem och får gå inomhus. Dick och Nina vill erbjuda en helhetslösning till de som vill hyra in sina kvigor tills de är kalvfärdiga. Nina poängterar hur viktigt det är att föda upp hälsosamma kor så att de kan finnas kvar i produktionen länge. Allt från bra foder, tillsyn och semin ingår i hotellet. Idag har de relativt fullt men önskar att det kommer fler kvigkalvar. De har plats för 150 stycken djur totalt. Dick och Nina erbjuder också boende i den restaurerade bagarstugan, så att de som vill kan uppleva livet på lantgård. De har entreprenad inom lantbrukstjänster såsom rundbalning, slåtter och tröskning. Finns förfrågningar på evenemang eller aktiviteter finns möjlighet till att uppfylla det också. Nina har med stöd av landsbygdsprogrammet utbildat sig till licensierad instruktör via Army Fitness. Vi önskar Nina lycka till i framtiden med sin nya satsning! www.di-nifarmen.se Nya medarbetare på länsstyrelsen i Norrbotten Jenny Hellman arbetar med servicefrågor, till exempel stöd till kom-mersiell service, innovativa servicelösningar, Regionala Serviceprogrammet, med mera. Hon kommer även att hantera andra projektstöd. Jonas Larsson arbetar med företagsstöd inom landsbygdsprogrammet, framför allt till företag som inte tillhör de gröna näringarna utan ”vanliga” landsbygdsföretag. Jenny Hellman når du på: jenny.hellman@lansstyrelsen.se, 0920-962 71 Jonas Larsson når du på: jonas.larsson@lansstyrelsen.se, 0920-962 34 5
Page 1 and 2: Nytt inom lantbruk och landsbygd i
Page 3: Yurub Shaqlane, Dek Abdi Gure och H
Page 7 and 8: Under perioden 2012 - 2015 finns 10
Page 9 and 10: Mikrobryggeri är ett hantverk Bryg
Page 11 and 12: är ju det viktigaste. Kartongerna
Page 13 and 14: Från och med 1 augusti 2012 ska ka
Page 15 and 16: Höstkurser! Nystart av företag -

Ladda hem (2 MB) - Länsstyrelserna

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?