You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
MELLan-<br />
MÅL<br />
ca 2,5 dl kokt fullkornsris (0,75 dl okokt)<br />
4 st fiskpinnar<br />
ca 1,5 dl majs, tomat och sallad<br />
2–3 msk gräddfilssås<br />
knäckebröd med 1 tsk lättmargarin<br />
vatten<br />
frukt<br />
MELLan-<br />
MÅL<br />
Lunch<br />
1 brödskiva<br />
1 tsk lättmargarin<br />
1 skiva mager ost<br />
päron<br />
ett glas lättmjölk<br />
Middag<br />
2,5 dl potatismos<br />
8–9 små köttbullar<br />
1,5 dl broccoli<br />
Utan 2–3 msk lingonsylt<br />
1–2 brödskivor<br />
vatten<br />
frukt<br />
Med<br />
1 brödskiva<br />
1 tsk lättmargarin<br />
1 skiva mager ost<br />
ett glas lättmjölk<br />
Mellanmålet är viktigt<br />
<strong>för</strong> återhämtningen och blir<br />
också en värdefull paus<br />
mellan olika aktiviteter.<br />
kväLLs-<br />
MÅL<br />
13
Change language