You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
sÅ här EnkELt gör du BarnEns Mat nyttigarE!<br />
Här presenterar vi barnens tio-i-topplista som den vanligen ser ut ”<strong>för</strong>e”.<br />
men vi visar också hur enkelt du kan göra favoriterna nyttigare ”Efter”.<br />
spagetti och<br />
köttfärssås<br />
<strong>för</strong>e!<br />
1<br />
efter!<br />
efter!<br />
efter!<br />
En nyttig portion: drygt 3 dl fullkornsspagetti (80 g okokt),<br />
1,75 dl köttfärssås, 1 dl ärtor, 1 msk ketchup, bröd, vatten och frukt.<br />
2<br />
tacos<br />
<strong>för</strong>e!<br />
En nyttig portion: 3 tacoskal, 1,75 dl köttfärssås,<br />
2 msk mager ost, 1 tomat i klyftor, 3 msk kidneybönor,<br />
0,5 dl majs, 3 klyftor avokado, skivad<br />
gurka, 1,5 msk gräddfil, vatten och frukt.<br />
15
Change language