You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
örELsEpyraMidEn<br />
sätt regler <strong>för</strong> tv, dator mm<br />
organiserad motion 2–3 ggr i veckan är bra<br />
att röra på sig spontant i vardagen är självklart – minst en timme om dagen <strong>för</strong> alla!<br />
rörELsE ingÅr ocksÅ i dEt dagLiga BEhovEt!<br />
daglig rörelse och motion är viktigt eftersom det får oss att orka mer,<br />
öka koncentrationen och sova bättre. det kan dessutom bli lättare<br />
att äta lagom mycket. <strong>för</strong> barn handlar det också om att de ska bygga<br />
ett varaktigt skelett och faktiskt även om att lära sig att röra på sig.<br />
barn måste också röra sig mycket <strong>för</strong> att utveckla sin motorik och<br />
koordination. Enbart skolgymnastik som motion räcker inte.<br />
minst en timme per dag bör barnen röra på sig. uppmuntra dem att<br />
cykla till skolan, att inte alltid skjutsas till kompisar, att ta gemensamma<br />
promenader i skog och mark och stimulera andra fritidsaktiviteter.<br />
Hur vi får barnen att röra på sig är inte viktigt, men att vi får dem<br />
att göra det är livsviktigt. En hjälp kan vara rörelsepyramiden.<br />
3
Change language