Profylaxkurs - Profylax Online

Partnerns roll
Att vara väl förberedd inför uppgiften som mammans partner
kan bidra mycket till att få den mest unika och fantastiska
upplevelse som man någonsin varit med om. Att man
blir påverkad av och delaktig i allt som sker är ett faktum.
Den viktigaste uppgiften man har som partner är att se till
att mamman andas och slappnar av under varje värk under
hela förlossningen. Man ska alltså arbeta profylaktiskt,
d v s förebygga att mamman spänner sig och/eller slutar att
andas genom värkarna. Eftersom reflexen att spänna sig och
sluta andas vid smärta är så djupt rotad kan man behöva
påminna mamman om andning och avslappning under varje
värk, även om mamman ser avslappnad ut.
Naturligtvis kan det vara tröttsamt att vara partner – man
kan vilja åka hem, ge upp, bli arg, rädd, ledsen etc – men den
viktiga uppgiften behöver gå före den känslan. Om mamman
blir rädd eller tappar kontrollen ska man som partner
behålla lugnet och våga stanna kvar hos henne, våga vara
nära henne.
Ibland kan man behöva visa mamman hur hon ska göra. Om
man t ex vill att hon ska slappna av i ansiktet kan man beröra
ansiktet lite lätt (om man får) och säga, med en lugn röst och
ett avslappnat ansikte, ”slappna av i ansiktet, titta på mig”.
Arbeta profylaktiskt
Coachning
Partnerns roll
Andning/avslappning
massage etc
1. Lyssna och bekräfta
2. Coacha och stötta
Beröring - massage
Någon kramar dig, lägger en hand på din arm eller masserar
din spända nacke – och vips känns livet lite lättare. Du blir
lugn och känner dig kanske som en lyckligare människa,
kroppen och själen jublar. Att fysisk beröring gör oss gott
och får oss att slappna av vet vi av erfarenhet. Förklaringen,
eller åtminstone en del av den, heter oxytocin.
Oxytocin är ett hormon och en signalsubstans som sätter
fart i kroppen vid välvillig fysisk beröring. Oxytocinets
effekter är häpnadsväckande – det lindrar smärta, skyndar på
läkning av sår och skador, sänker blodtrycket och halterna av
stresshormoner. Man blir även mer lugn, social och nyfiken
på sin omgivning. Verkningarna är inte bara tillfälliga utan
dröjer sig kvar en tid, dessutom ger de mersmak – beröring
är alltså beroendeframkallande.
För att hjälpa mamman slappna av
och andas kan man t ex:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
påminna om avslappningen och andningen.
Gärna andas med i mammans andning
(gärna under varje värk)
se till att hon vilar under värkvilan
vara språkrör
uppmuntra ge feed-back
se till att hon får i sig energi – mat/dryck
se till att hon går på toaletten
sätta på musik som mamman gillar
påminna om målbilden och fira eventuella
delmål
ge massage
Oxytocinets effekter kan beskrivas som kroppens lugn- och
rosystem – en motsats till det flykt-system som vanligtvis aktiveras
vid smärta. Lugn- och rosystemet ser till att kroppen
går ner i varv och att vi känner oss trygga och avslappnade
(dvs. stressens raka motsats).
För att lugn- och rosystemet ska aktiveras krävs bara lätta
strykningar som väcker hudens beröringsreceptorer. För hårda
tag aktiverar i stället smärtreceptorer, som sätter igång
flyktsystemet.
Även värme, mättnad, sex och socialt umgänge kan sätta fart
på oxytocinet, som dessutom sprids via luften och tas upp
i vårt luktsinne. Lugn smittar alltså, och luktar. Att en del
människor blir lugnade av viss musik eller vackra vyer tyder
även på att oxytocin sprids via fler sinnen.
Beröringens smärtlindrande effekter verkar på flera nivåer.
Dels skickar oxytocinet signaler till hjärnan så att den tolkar
smärta på ett annat sätt – vi blir inte lika känsliga (smärttröskeln
höjs).
Dels har vi betydligt fler beröringsreceptorer än smärtreceptorer
i huden – om vi rör vid ett område som gör ont rusar
beröringsimpulser mot det centrala nervsystemet och tränger
undan smärtsignalerna (som inte har samma chans att ta sig
fram).
Som partner böra man verkligen ta vara på alla de positiva
effekter som beröringen har och därför konstant fråga mamman
om man får massera eller beröra henne. Nedan följer
några exempel på vad man kan prova när förlossningen har
börjat (eller varför inte redan innan förlossningen börjar).
13