Profylaxkurs - Profylax Online
Profylaxkurs - Profylax Online
Profylaxkurs - Profylax Online
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Förlossningsförloppet<br />
Då ingen förlossning är den andra lik går vi igenom ett<br />
generellt förlossningsförlopp under kursen. Förlossningsförloppet<br />
består av tre skeden; öppningsskedet, utdrivningsskedet<br />
och efterbörden.<br />
Förlossningsförloppet<br />
Öppning<br />
Utdrivning<br />
Efterbörd<br />
Öppningsskedet<br />
Andas<br />
Krysta<br />
Krysta igen<br />
Öppningsskedet består av latensfasen, den aktiva fasen och<br />
övergångsfasen.<br />
Latensfasen<br />
Latensfasen är den längsta fasen under förlossningen. I denna<br />
fas är det viktigt att man sparar på krafterna vilket innebär<br />
att mammans uppgift är att slappna av och förbereda sig,<br />
både fysiskt och psykiskt, inför hela förlossningen. Här hand-<br />
lar det alltså om att ”ladda batterierna”.<br />
Under latensfasen klarar man ofta av att hantera värkarna<br />
med djup-/långsam andning. Det är en skön, avslappnande<br />
andning, precis som innan man somnar. Som vi nämnde<br />
inledningsvis betyder profylax ”förebyggande”. För att förebygga<br />
att mamman spänner sig och/eller slutar andas ska<br />
hon ta två riktigt djupa andetag så fort hon känner att en<br />
värk är på gång. Detta för att utandningen har en naturlig<br />
funktion som hjälper kroppen att slappna av och för att den<br />
ger musklerna i kroppen signalen för vila, återhämtning och<br />
uppladdning.<br />
Värkhantering: Djupandning Värkhantering: Ytlig andning<br />
Värk Värk<br />
8<br />
Så fort en värk är på gång ”laddar” man med två djupa andetag.<br />
Sedan andas man lika djupt, långsamt och avslappnat<br />
under hela värken. När värken har gått över tar man två<br />
djupa andetag igen, ett för att rensa ut eventuella spänningar<br />
som har byggts upp i kroppen och ett för att få ny energi till<br />
nästa värk. Kom ihåg att se ut som en avslappnad gorilla,<br />
med C-formad kroppshållning under hela värken.<br />
En del människor gillar att använda sig av bilder (visualiseringar)<br />
under värkarna. I denna fas kan man t ex. tänka att<br />
man förser barnet med syre och energi på inandningen och<br />
på utandningen kan man t ex tänka att man sjunker tillsammans,<br />
neråt.<br />
All energi ska gå till livmodern eftersom man vill att den ska<br />
få så mycket energi som möjligt. Kom ihåg att andningen är<br />
individuell – det är alltså viktigt att hitta sin egen andning.<br />
Det bästa är att andas in genom näsan och ut genom munnen.<br />
In genom näsan för att fukta luften bättre, fylla lungorna<br />
bättre och öka syreupptagningsförmågan. Ut genom<br />
munnen för att det oftast är lättast.<br />
Aktiva fasen<br />
Andra delen av öppningsskedet, den s.k. aktiva fasen, går<br />
vanligtvis fortare än den första. Under denna fas är det<br />
många mammor som upplever att det är skönt att röra på<br />
sig, vilket är bra eftersom man då utnyttjar tyngdlagen och<br />
hjälper barnet att rotera ner i bäckenet. Barnet får alltså hjälp<br />
av mamman om hon byter position. När man kommer in i<br />
denna fas brukar karaktären på värkarna förändras, de ökar<br />
i intensitet och kommer mer frekvent. Det är oftast svårt att<br />
andas lika djupt och långsamt genom värkarna som under<br />
latensfasen, man kan därför behöva hantera värkarna med<br />
en ytligare andning – som är mer smärtlindrande. Under<br />
förutsättning att man har tränat andning regelbundet är<br />
andningen självaccelererande, d v s man andas automatiskt<br />
ytligare och snabbare ju ondare man har. Om man t ex går<br />
en promenad och plötsligt behöver öka takten ökar även<br />
andningen automatiskt.