– hon fann kraften i naturen - Previa

Wij Trädgårdar iOckelbo erbjuderen enaståendenaturupplevelse.Här minskarstressenHur kan mindfulness och trädgårdar hjälpaoss att motverka stress? Det undersöker Previasom tillsammans med Wij Trädgårdar flyttaren av sina stresshanteringskurser till Ockelbo.text Marie-louise olsen foto Samir soudahDe sitter runt bordet i tornrummetpå Wij Trädgårdar. Fem kursdeltagare,sjukgymnasten Ann-Louise Sjöstrandoch herbalisten Lisen Sundgren. Flera avkursdeltagarna är chefer på olika myndigheteroch de har alla upplevt att stressenstundtals blivit för stor.Vid blädderblocket framför detspröjsade fönstret står Anders Åkerlund,beteendevetare från Previa i Gävle.Samtalet kretsar kring stunder ivardagen som gruppen associerar tillmindfulness, eller ”medveten närvaro”som det ibland översätts till. Att vara stillai naturen, kratta löv, cykelturer och körsångskrivs upp på blädderblockslistan.Anders Åkerlund leder samtalet vidaretill hur spontana upplevelser av mindfulnesskan bli redskap för att hantera stressäven i andra situationer.Så har klockan plötsligt blivit tolv.Förmiddagens teoripass är slut och det ärdags för lunch.– Vi har i flera år haft kurser i mindfulnessoch stresshantering på kontoret iGävle. Men när jag förra hösten besökteWij Trädgårdar och hörde om deras arbetemed grön rehabilitering blev jag nyfikenpå vad de kan tillföra, säger AndersÅkerlund.Ute har det precis slutat regna och fågelsångtränger in genom en öppen dörr.Det är lätt att förstå att platsen tilltalarAnders Åkerlund.– Vi känner att både vi och kursdeltagarnaomedelbart får en distans till stressenpå våra arbetsplatser när vi kommerhit till Wij, säger Anders Åkerlund.Samtidigt är lugnet bedrägligt. De femdeltagarnas arbetssituationer är långt frånspirande rosor och väldoftande örtagårdar.Kursen får inte bara bli en tillfälligandningspaus.– Allt vi talar om kopplas till denverklighet som de som deltar lever i tillvardags. Så att de ser hur de kan användaredskapen när de åker härifrån.Efter lunchen flyttar kursen ut tillörtagården där Lisen Sundgren ledereftermiddagens praktiska övningar. Honberättar hur hon själv blev utbränd på1990-talet, men hittade vägen tillbakarehabilitering i det grönaGrön rehabilitering är ett samlingsnamnför metoder som bygger på närvaroi naturen, exempelvis en trädgård.Förra hösten fick Alnarps rehabiliteringsträdwgårdvid Sveriges Lantbruksuniversiteti Skåne i uppdrag avregeringen att utreda hur grön rehabiliteringkan hjälpa långtidssjukskrivnaungdomar.Tidigare studier visar att nästansjuttio procent av de som rehabiliteratsgenom intresset för växter och derashelande kraft. Nu driver hon företagetLife by Lisen och arbetar bland annatpå Rosendals trädgård i Stockholm medgrön rehabilitering.På trädgårdsbordet under en blommandehägg har Lisen dukat fram ätbaraörter och ogräs. Under tystnad smakar,luktar, känner och tittar kursdeltagarnapå växterna. Grusgången knastrar när deenligt Alnarpsmodellen är tillbaka iarbetslivet inom ett år.Projektet Spänn av i spenaten är enförebyggande och rehabiliterande kursom stress och mindfulness som Previautarbetat tillsammans med Högskolani Gävle, Wij trädgårdar och Lisen Sundgren.Vid fyra kurstillfällen i WijTträdgårdarfår deltagarna både teoretiskaoch praktiska kunskaper om hur mankan hantera stress.10 Prima 2 | 2011