Medikal Teknik Mart 2022

45
sıkı kavanoz açma, bıçakla kesme soyma gibi tekrarlayan
zorlayıcı aktiviteler sonucunda da aynı hastalıkla
karşılaşmaktayız.”
permanent disorders in the bone. We encounter the same
disease in housewives as a result of repetitive compulsive
activities such as wringing the diaper, opening tight jars,
cutting with a knife and peeling.”
What are the ways to prevent Tennis Elbow?
Physiotherapist Leyla Altıntaş noted the following about
ways to prevent Tennis Elbow:
1-Before doing sports, you should warm up thoroughly;
Stretching movements should be performed in accordance
with the wrist, finger and elbow muscles.
2- Equipment used in sports should be personal and
compatible with the physical characteristics of the person.
3-When playing tennis, the backhand technique must be
applied correctly.
4- Wrist supported mousepad should be used for desk
workers, working intervals should be adjusted well and
stretching exercises should be done for wrist, finger and
elbow muscles during these break periods.
5-For housewives, compelling activities should be
distributed throughout the day without forcing too much.
6-The wrist, finger, elbow and shoulder muscles should
always be strong and flexible.
Tennis Elbow treated?
Physiotherapist Leyla Altıntaş concluded, “In the treatment,
primarily the pain and edema in the elbow area are tried to
be relieved. Appropriate medications given by the doctor
for this, ice application and special elbow braces used in
the elbow area are acute phase treatments. The purpose
of using the elbow is to rest that area. Ice application
3-4 times a day for 15 minutes helps to disperse edema
and reduce pain. In the period when the pain begins
to decrease, strengthening the muscles with gradually
increasing exercise programs and providing flexibility with
appropriate stretching exercises prevents the recurrence
of the disease. In painful situations that do not last for a
long time, physical therapy applications and ESWT (Shock
Wave Therapy), one of the new generation treatments,
accelerate the repair of the tissue by increasing blood
supply and oxygenation in that area. Local injection
applications to the painful area and PRP treatments are
other treatment methods. Approximately 85-90% of
patients recover with conservative treatment. In cases
that do not heal and become very chronic, surgery can be
applied.”
Tenisçi Dirseği hastalığını önlemenin yolları
nelerdir?
Uzman Fizyoterapist Leyla Altıntaş, Tenisçi Dirseği
hastalığını önlemenin yolları hakkında şunları kaydetti:
1-Spor yapmadan önce iyice ısınmalıdır; el bileği, parmak ve
dirsek kaslarına uygun germe hareketleri yapılmalıdır.
2-Sporda kullanılan ekipmanlar, kişiye özgü ve kişinin
fiziksel özellikleriyle uyumlu olmalıdır.
3-Tenis oynarken, Backhand tekniğinin doğru uygulanması
gerekir.
4-Masa başı çalışanlarda bilek destekli mousepad
kullanılmalıdır, çalışma araları iyi ayarlanmalıdır ve bu mola
sürelerinde el bileği, parmak ve dirsek kaslarına germe
egzersizleri yapılmalıdır.
5-Ev hanımlarında, zorlayıcı aktiviteler çok fazla
zorlamadan gün içerisinde dağıtılarak yapılmalıdır.
6-El bileği, parmak, dirsek ve omuz kasları daima güçlü ve
esnek olmalıdır.
Tenisçi Dirseği nasıl tedavi edilir?
Uzman Fizyoterapist Leyla Altıntaş, “Tedavide öncelikli
olarak, dirsek bölgesindeki ağrı ve ödem giderilmeye
çalışılır. Bunun için doktor tarafından verilen uygun ilaçlar,
buz uygulaması ve dirsek bölgesinde kullanılan özel
dirseklikler akut faz tedavileridir. Dirsekliğin kullanım
amacı, o bölgeyi istirahate almaktır. Gün içerisinde 3-4
defa, 15 dakika süreyle, buz uygulaması ödemin dağılmasını
ve ağrının azalmasını sağlamaktadır. Ağrının azalmaya
başladığı dönemde, kademeli artan egzersiz programlarıyla
kasları kuvvetlendirmek ve uygun germe egzersizleriyle
esneklik kazandırmak hastalığın nüksetmesini engeller.
Uzun süreli geçmeyen ağrılı durumlarda, fizik tedavi
uygulamaları ve yeni nesil tedavilerden ESWT (Şok
Dalga Tedavisi), o bölgede kanlanmayı ve oksijenlenmeyi
arttırarak dokunun onarımını hızlandırmaktadır. Ağrılı
bölgeye lokal enjeksiyon uygulamaları, PRP tedavileri
de diğer tedavi yöntemlerindendir. Hastaların yaklaşık
%85-90’ı konservatif tedaviyle iyileşir. İyileşmeyen ve çok
kronikleşen durumlarda cerrahiye başvurulabilir.” diyerek
sözlerini tamamladı.
Mart - March 2022