MERCAN 2022- İÇ SAYFALAR (2)

nin çocuklar üzerinde güce, yetkiye dayalı bir denetim
uygulaması, esneklik tanımadan, kurallara ve biçilmiş
rollere uymasını beklemesi, belli bir (dini, siyasi, parasal,
kişisel) inanca katı biçimde bağlılık beklemesi.
• İstismar: Ebeveynlerden birinin ya da her ikisinin
çocuklarının varlığını ve değerini reddetmesi, duygu ve
düşüncelerini önemsiz görüp reddetmesi, işe yaramaz
ve aşağı olduğunu söylemesi, onlara sağladığı imkanları
geri çekme tehdidi, onları kendi gereksinimlerini karşılamak
için zorlaması.
• Mahrumiyet / İhmal: Ebeveynlerden birinin ya da
her ikisinin, çocuklarına yükümlü oldukları bakımı yerine
getirmemesi, gereken maddi yardımı sağlamaması, temel
fiziksel gereksinimlerini karşılamaması.
• Kötü alışkanlıklar / bağımlılık: Ailede, uyuşturucu,
kumar, aşırı alkol, aldatma, aşırı çalışma ya da yeme
tutkusu gibi bağımlılık ya da kötü alışkanlıkların olması ve
devam etmesi.
• Fiziksel şiddet/taciz: Aile içinde bir başkasının
sözel, fiziksel - cinsel istismarına tanık olmak, fiziksel
şiddet tehdidi ya da kullanımı, şiddete zorlanma, şiddet
içeren tartışmalar çıkacağı korkusuyla yaşama, çalışarak
evi geçindirmeye zorlanma.
Sayın Çemberci, İşlevsel Olmayan Zorlu Aile
Ortamında Değişim İçin Ne Yapılmalıdır?
Ailenizdeki olumsuzlukları sürdürmek zorunda değilsiniz,
değişim elbette mümkündür, ancak çaba göstermek
gerekir. Üstelik aile bireyleri sizdeki değişimi tehdit
olarak algılayıp değişime direnmeye ve “eskiye dönmeye”
çabalayabilirler. Ancak direnç gösterilmesi durumu
hayatta her zaman karşımıza çıkabilecek engeller arasındadır,
aşılabilir bir durumdur.
Sayın Çemberci, Yapılabilecekler Arasında
Neler Olabilir?
Bir liste yaparak başlanabilir, liste yapmak olayları net
olarak görebilmenizi sağlar. Mesela şöyle:
• Çocuklukta yaşadığınız acı verici ya da zorlandığınız
olayları belirlemek.
• Değiştirmek istediğiniz davranış, duygu ve düşünceyi
yazmak.
• Listedeki her bir maddenin yanına, onun yerine sahip
Kendimizi değerli hissettiğimiz, duygu ve
gereksinimlerimizi açıkça dile getirebildiğimiz bir aile
ortamı ideal olandır. Böyle bir ortamda büyüyenler,
sağlıklı ve açık ilişkiler kurmaya daha yatkın olur
ve yaşanabilecek normal ya da gelişimsel sayılan
kuşaklara özgü fark ve çatışmaları aşabilirler.
olmak istediğiniz davranış, duygu ve düşünceyi yazmak.
• Baş etmesi en kolay maddeyi seçerek başlamak ve
olumsuzlar yerine belirlediğiniz olumlu olan duygu ve
davranışları yürütmeye çalışmak.
• Olumlu olanları, eski davranışınızdan daha sık uygulamayı
başardığınızda, listeden bir başka madde seçip
onu da değiştirmeyi denemek.
• Kendi kendinize bunun üzerinde çalışmanın yanında,
bir uzmanla çalışmak daha yararlı olabilir. Destek için
kliniğimize başvurabilirsiniz.
Sayın Çemberci, Bu Değişimde Nelere Dikkat
Edilmelidir?
• Gerçekçi beklentiler: Mükemmel olmaya ve ailenizi
de kendi mükemmelinize göre şekillendirmeye çalışmak
yerine gerçekten yapabileceklerinize odaklanmak.
• Ben- O sınırı: Aileniz bile olsa diğer insanların
yaşamları sizin denetiminizde değildir ve aynı şey aileniz
için de geçerlidir. Kendi istek ve sınırlarınızı ortaya koymak
ideal olacaktır.
• Geleceğe yönelim: Geçmişimizi değiştiremeyiz ama
geçmişte olanlar biz izin vermediğimiz sürece ileri taşınamaz,
o halde, şimdiye ve geleceğe dair odaklanmak
önemlidir.
• Karşı tepkiye hazırlık: Yeni davranışınıza çevrenizden
gelebilecek ters tepkiler ile (gözyaşları, bağırıp
çığırma vb.) başa çıkabilecek tutumlar geliştirmek.
• Geçici gerileme: Kendinizi arada bir eski olumsuz
davranış biçiminize dönmüş bulursanız hemen umutsuzluğa
kapılmak doğru olmaz. Kalıcı değişim zamana
bağlıdır ve görecelidir, ani ve hızlı değildir. Daha sağlıklı
yeni davranışlar edinmeyi sürdürdüğünüz sürece ilerleme
olacaktır ve edindiğiniz olumlu tutumlar zamanla günlük
yaşamınızın birer parçası haline dönüşecektir.
Neden
Moxo
Testi?
Dünyada
30’dan fazla
ülkede 450.000
Moxo Test
uygulanmıştır.
Moxo Testte
420 tepki ve
420 tepkisizlik
eylemi
ölçülmektedir.
Dünyada
çeldiricili ve
objektif tek
dikkat testidir.
Türkiye’de
son 4 yılda
40.000 test
uygulanmıştır.
444 0 704
40 41