Untitled - Biblio.nhat-nam.ru

вам физической подготовки) разница в показателях усилий
значительно меньше. Для правой руки она составляет:
73—61 кг (рука-плечо) и 46—45,5 кг (рука-плечо-туловище),
для левой руки этой разницы почти нет — 37,5—
43,5 кг (рука-плечо) и 43,5—43,5 кг (рука-плечотуловище).
Это говорит о хорошем физическом развитии
мышц туловища, участвующих во вращательном ударном
движении.
Ударные динамометрические исследования также показывают,
что в отличие от большинства даже ведущих
боксеров эффективность прямого удара левой у Б: Лагутина
весьма высока, а ударная сила бокового удара
левой равна эффективности наиболее сильного удара в
боксе — прямого правой.
Подобные исследования, проведенные среди боксеров
более низкой спортивной квалификации (мастера спорта
и боксеры I спортивного разряда, боксеры-юноши I спор-,
тивного разряда), показывают еще более значительную
разницу усилий в ударной структуре развиваемых рукойплечом,
чем в сочетании с вращением туловища (рукойплечом-туловищем).
Эта разница достигает 60—70%.
Следовательно, для боксеров любого класса здесь
есть большие возможности в совершенствовании физических
качеств (быстроты и силы), а через них и в совершенствовании
технического мастерства. Для этого
необходимо применять специальные упражнения с отягощениями
(и без них), построенные на сильном вращательном
движении верхней части туловища по отношению
к тазу, чередуя их с теми же вращательными движениями,
но с большей амплитудой и последующим
хорошим расслаблением.
РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ СРЕДСТВАМИ И МЕТОДАМИ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
С каждым годом уровень развития любительского
бокса растет, растут соответственно тренировочные нагрузки,
масштаб и трудность соревнований. Если в прошлом
всесоюзные соревнования по боксу проводились
2—3 дня, то теперь для этого требуется 4—6 дней, а на
крупнейших международных соревнованиях турнирного
72
типа еще больше. Например, на XV Олимпийских играх в
Хельсинки турнир боксеров длился 6 дней, на XVIII
Олимпиаде в Токио— 13 дней. Если раньше в первенстве
СССР по боксу принимали участие обычно 80—100 боксеров
из Москвы, Ленинграда и отдельные боксеры
из союзных республик, то в последние годы в таких соревнованиях
принимают участие боксеры всех 15 союзных
республик и гг. Москвы и Ленинграда. Теперь общее
количество участников достигает 400—500 человек и
первенство проводится в два этапа (отборочные соревнования
в зонах, а затем финал).
В результате этого ведущим боксерам на чемпионате
страны приходится участвовать в двух турнирных соревнованиях
с перерывами между ними 3—4 недели и проводить
за это время 6—7 напряженных боев. К этому
следует добавить турнирные чемпионаты республики,
ДСО и ведомства.
В послевоенные годы советские боксеры в течение ряда
лет имели значительное превосходство в физической
подготовленности по сравнению со своими основными зарубежными
противниками. Это позволяло им в тактических
целях применять высокий темп, непрерывнле наступление
и сильный удар. В последующие годы преимущество
в физической подготовленности стало сходить на
нет. Особенно это относится к специальной выносливости
и быстроте боксера, без которых тактика искусного
обыгрывания теряет свою основу.
Чтобы успешно выступать в настоящее время, физическая
подготовка боксера должна соответствовать современным
требованиям. Таким образом, в тренировочном
процессе физической подготовке боксера должно отводиться
такое же место, как технической и тактической.
В практике древнейшего кулачного боя — предшественника
современного бокса — широко использовались
упражнения, заимствованные из трудовых процессов, для
развития у бойцов физических качеств. Особенно широко
применялось упражнение копание мотыгой, которое
по характеру нервно-мышечной работы было схоже
с ударными движениями бойца. Мотыга даже считалась
эмблемой кулачного боя того периода.
Позднее стали широко применяться другие упражнения,
также заимствованные из трудовых процессов и схожие
по нервно-мышечным усилиям со спецификой боевых
73