14. November 2016 Health & Life Magazine
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
25<br />
نوفمبر <strong>2016</strong><br />
وليس من الغريب أن فيكتوريا زاك أشارت إىل<br />
البابونج كعاج "مهدئ لجميع الحاالت"، يف<br />
كتابها "20,000 سراً للشاي". وقد دامت شعبية<br />
نبات البابونج لقرون كثرة – الرومان، واإلغريق،<br />
واملصريون استخدموا زهوره لخصائص<br />
الشفاء فيها. واألبحاث العلمية الحديثة تؤكد<br />
فوائد البابونج املذهلة: الصحية، واملغذية،<br />
والتجميلية، مما زاد من شعبية البابونج كعاج<br />
يف العصر الحديث.<br />
ما هو البابونج؟<br />
البابونج نبتة من أسرة نباتات األقحوان، وأصلها<br />
من أوروبا، وتزرع يف أملانيا، ومصر، واملغرب،<br />
وأجزاء من أوروبا الشرقية. والنوعني األكر<br />
شيوعاً واستخداماً من البابونج هما األملاين<br />
والروماين – اللذان يتماثان يف مكوناتهما<br />
الناشطة واستخداماتهما.<br />
الخصائص العاجية للنبات تأيت من<br />
أزهاره، والتي تحتوي عى الزيوت األساسية<br />
والفافونيدات –flavonoids وخاصة مركب<br />
يسمى ابيغينني ،apigenin الذي يتواجد أيضاً<br />
يف البقدونس.<br />
استخدام البابونج<br />
ويشيع استخدام البابونج لصنع الخلطات<br />
العشبية ألغراض طبية مختلفة تنفع البالغني<br />
واألطفال. يمكنك شراء البابونج عى شكل<br />
زهور مجففة، أو شاي )ممزوج(، أو سائل، أو<br />
صبغات أو مرهم.<br />
مشروب شعبي ومدهش<br />
رئيس مؤسسة بحوث األعشاب يف كولورادو،<br />
روب مكيلب ،Rob McCaleb قدر أن أكر من<br />
مليون كوب من شاي البابونج يشرب يف جميع<br />
أنحاء العالم كل يوم، مما يجعله واحداً من<br />
أكر أنواع الشاي العشبي استهاكاً عى االطاق!<br />
شاي البابونج، بطبيعة الحال، خايل من<br />
الكافيني وخفيف جداً. أضف 3-2 غراماً من<br />
العشب لكوب من املاء، وتمتع بهذا املشروب<br />
املهدئ ثاث أو أربع مرات يف اليوم. يمكنك<br />
إضافة القليل من العسل للتحلية أو جربه<br />
مع ملسة من التفاح، وقد تجده لطيفاً بما فيه<br />
الكفاية.<br />
الفوائد الصحية لهذه النبتة<br />
المذهلة<br />
الشعور بالسكينة والراحة<br />
كاً من شاي وزيت البابونج لهما تأثر مهدئ<br />
ويعزز الشعور بالرفاهية والراحة يف حاالت<br />
التوتر والقلق. يف الواقع، أظهرت الدراسات عى<br />
الحيوانات أن البابونج يحتوي عى مواد تؤثر<br />
عى نفس أجزاء الدماغ والجهاز العصبي التي<br />
تؤثر عليها األدوية املضادة للقلق. ومع ذلك، ال<br />
ننصح بالتوقف عن تناول األدوية املوصوفة طبياً<br />
من دون استشارة الطبيب املعالج.<br />
خصائص البابونج املهدئة واملرخية للعضات<br />
قد تساعد الذين يعانون من األرق عى النوم<br />
بسهولة أكرب. وأظهرت دراسة نشرت يف<br />
مايو 2005 يف املدونة البيولوجية والدوائية<br />
Biological and Pharmaceutical<br />
Bulletin أن البابونج يقلل من الوقت الذي<br />
يستغرقه الجسم للنوم. جرب شرب كوباً قبل<br />
حوايل ساعة من موعد النوم.<br />
المساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي<br />
الكومارين هو العنصر النشط الطبيعي الذي<br />
يعطي البابونج خصائصه املضادة لالتهابات.<br />
ويسمى أحياناً "بنبات األسربين"، يساعد<br />
البابونج عى تهدئة التشنجات التي تحدث يف<br />
عضات املعدة واألمعاء. ينصح بالبابونج يف<br />
معالجة الشكاوى يف الجهاز الهضمي مثل:<br />
االنسدادات<br />
أمراض األمعاء االلتهابية )مثل مرض كرون(<br />
الغثيان، والحرقة، وانتفاخ البطن املرتبط<br />
بالتوتر والقلق<br />
أالم الدورة الشهرية<br />
تنعيم الجلد<br />
تستخدم زهرة البابونج كثراً يف مواد العناية<br />
بالبشرة لخصائصها املضادة لالتهابات<br />
والبكتريا. زيتها رائحته لطيفة، وحلوة، وكأنها<br />
رائحة فاكهة. يمكن مسحه عى الجلد، أو<br />
استخدامه كمرهم، أو حتى إضافته إىل الحمام.<br />
جربه واكتشف فوائده الصحية بنفسك:<br />
يخفف االحمرار والتهيج والحكة<br />
يخفف الطفح الجلدي، والحروق الطفيفة،<br />
وحروق الشمس<br />
يسرع تداوي التقرحات الجلدية والجروح<br />
محاربة العدوى وااللتهابات<br />
شاي البابونج البارد وصفة متعددة<br />
الخصائص:<br />
استخدمه يف الكمادات لتهدئة تعب<br />
واحمرار العني<br />
لتنظيف وحماية الجروح من االلتهابات<br />
غسول للفم لعاج تقرحات الفم أو إفرازات<br />
األسنان<br />
استخدمه كبخار لتخفيف أعراض الربد أو<br />
الربو<br />
آثار جانبية؟<br />
تكون الزيوت األساسية آمنة عموماً، ولكن<br />
ننصح باستشارة الطبيب قبل االستخدام إذا:<br />
كنت تعاين من حساسية من نباتات مثل<br />
البابونج، واألقحوان، وزهور أخرى<br />
كنت حاماً أو مرضعة، حيث يويص املعهد<br />
الوطني األمرييك للصحة بتجنب البابونج<br />
كنت تستخدم مخففات الدم، وذلك<br />
لوجود العنصر الناشط الكومارين يف<br />
البابونج.<br />
عالج طبيعي مضاد لألكسدة<br />
وااللتهابات والبكتيريا<br />
بهذا العدد من الفوائد الصحية وعدم وجود<br />
أي آثار جانبية تقريباً، يعد البابونج عاجاً<br />
سريعاً وطبيعياً لكل علة يف الجسم تقريباً،<br />
من عسر الهضم إىل األرق وجفاف الجلد.<br />
اشرب كوباً من شاي البابونج، أو أضف بعض<br />
قطرات من زيته إىل فواحة أو عى وسادة<br />
النوم أو يف الحمام، أو امزجه مع زيت التدليك<br />
املفضل لك لتخفيف التوتر وتعزيز الشعور<br />
بالهدوء. وهذا كل ما تحتاج إليه للتعامل مع<br />
تحديات الحياة الحديثة!
Change language