Health & Life Magazine January 2017

More documents

Recommendations

Info

عام بعد عام ومن وقت آلخر نجلس مع أنفسنا ونقدم لها الوعود بأننا سنخسر بعض الوزن وسنتوقف عن تناول الكثير من الشوكوالتة وسندقق في اختياراتنا وسنمارس رياضة جديدة وهكذا ‏...وبينما قد تبدو فيه هذه القرارات إيجابية أال أنها في واقع األمر قرارات سلبية من األساس ألنها تعبر فقط عن عدم رضانا عن أنفسنا.‏ يتطلب األمر تغييرا ً في عقليتنا أوالً‏ حتى نكون جادين فيما نتخذه من قرارات ونستطيع أن نجعلها تدخل حيز التنفيذ.‏ لتحقيق ذلك البد ان نمارس ما يعرف بالتفكير اإليجابي العميق،‏ ولكن أوال ما هو التفكير اإليجابي؟ ما هو التفكري اإليجابي؟ التفكري اإليجابي هو الوعي بأهمية استعمال العقل بطريقة فعّ‏ الة تضفي إيجابية عىل الحياة الشخصية أو العملية أو األسرية.‏ فهي حالة مزاجية إيجابية تنقلها عن نفسك لآلخرين وتنعكس عىل تصرفاتك اتجاه األشخاص واألحداث.‏ عندما تفكر إيجابياً،‏ فأنت تركز عى الجانب املشرق من الحياة.‏ وتجد الجانب املشرق يف أي حالة.‏ تتوقع نتائج إيجابية وتتوقع السعادة.‏ بعبارة أخرى،‏ ترى نصف الكوب ممتلئاً،‏ بدالً‏ من نصفه فارغاً،‏ وهنا أسأل نفسك كيف ترى الكوب؟ دعونا نأخذ مثاالً‏ ملموساً.‏ يبتسم شخص لك.‏ هل تفكر ما أجمل الشعور بأن يبتسم يل أحد أو ترد االبتسامة؟ أو تتساءل إذا كان هذا الشخص يسخر منك وتسرع لرتى انعكاس ذلك عليك؟ إذا أحد جاملك،‏ هل تتقبلها بفرح وتألق،‏ أم تتساءل عن دوافع هذا الشخص؟ سمة أخرى للذين يفكرون إيجابياً‏ هي االعتقاد بأن العقبات والصعوبات التي تواجههم يمكن التغلب عليها.‏ من ناحية أخرى،‏ الشخص الذي يميل إىل التفكر السلبي غالباً‏ يعتقد أن األمور لن تنجح يف مسعاها.‏ هنا التفكر اإليجابي يساعدك عى عيش حياتك بحماس وبقدرة عى القيام بأي يشء.‏ التفكر السلبي له أثر معاكس،‏ ألن املستقبل يبدو قاتماً‏ وميؤوس منه ‏)القطار دائماً‏ متأخر،‏ الرتقية دائماً‏ تذهب لشخص آخر،‏ والوزن لن ينقص،‏ وهكذا(.‏ ال يمكنك أن تعيش حياة ايجابية بتفكير سلبي الحديث السلبي مع النفس الحديث السلبي مع النفس ضار جداً،‏ وسيمتص الفرحة من حياتك.‏ إذا كنت دائماً‏ تتوقع األسوأ من الناس،‏ واألماكن،‏ واملواقف فإنك دائماً‏ ومن دون أن تدرك ستحاول أن تثبت هذه املعتقدات.‏ من ناحية أخرى،‏ عندما تتوقع الجيد،‏ فإنك من دون أن تدرك سوف تبحث عن اإليجابيات،‏ وتبحث دائماً‏ عن الجانب املشرق اإليجابي يف نفسك.‏ عى سبيل املثال،‏ لو غالباً‏ تعتقد وتقول لنفسك ‏"الناس دائماً‏ تقطع عيل الطريق"،‏ عقلك الباطن سيعظم كل األوقات التي حدث هذا فيها أمامك،‏ بينما يتناىس األوقات التي كانت خالية من هذه األحداث،‏ ستشعر بالغضب واإلحباط كل مرة تقود فيها عى الطريق.‏ ولكن إذا فكرت ‏"رحلة السيارة ستكون آمنة وخالية من املتاعب"،‏ وسركز عقلك الباطن عى ذلك،‏ حتى وإن قطع عليك أحدهم الطريق ستكون استثنائية ويمكنك أن تتعامل معه بهدوء.‏ ً حقيقيا 11 يناير 2017
الصحة النفسية ما هي أهدافك للسنة الجديدة ‎2017‎؟ و‎5‎ خطوات لتحقيقها 10 يناير 2017
Page 2 and 3: ATARS IRST EBSITE O FOCUS N HEALTH
Page 4 and 5: From the Editor Dearest Readers, Th
Page 6 and 7: HEALTH IN QATAR WHAT DO YOUR EYES S
Page 8 and 9: HEALTH IN QATAR We spoke with Dr. A
Page 10 and 11: BEAUTY ANXIETY IN THE DENTIST CHAIR
Page 12 and 13: MENTAL HEALTH THE ONLY NEW YEAR'S R
Page 14: MENTAL HEALTH Exercise your Positiv
Page 17 and 18: Purple and Red Grapes Most benefici
Page 20 and 21: NATURAL REMEDIES DETOX YOUR LIVER W
Page 22 and 23: WOMENS HEALTH 5 ESSENTIAL HEALTH CH
Page 24 and 25: FITNESS & EXERCISE STRUGGLING WITH
Page 26 and 27: A D V E T O R I A L QATAR AIRWAYS W
Page 30 and 31: 27 يناير 2017 األمراض
Page 32 and 33: فازت الخطوط الجوية
Page 34 and 35: استخدم صحتك كحافز ا
Page 36 and 37: فحص سرطان الثدي سرط
Page 38 and 39: 02 تحويل الغذاء إلى
Page 41 and 42: الطعام والنظام الغ
Page 43: الطعام والنظام الغ
Page 48 and 49: في الحقيقة،‏ ال أح
Page 51 and 52: الصحة في قطر تحدثنا
Page 53 and 54: الصحة في قطر كيف تك
Page 55 and 56: لنا كلمة األعزاء ال
Page 57 and 58: ATARS IRST EBSITE O FOCUS N HEALTH

Health & Life Magazine January 2017

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?