Журнал “Лики России”® №2/2018

ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ
Самая большая ошибка, которую совершают
девушки при подготовке к лету – это стремление за
неделю, а ещё лучше – три дня, похудеть на 10 кг,
избавиться от целлюлита и выглядеть подтянутой и
стройной. Но все эти мечты разбиваются о реальность
и хорошо, если просто разбиваются.
На деле всё может закончиться плачевно – голодным
обмороком или больничной койкой. Если такая
перспектива вас не радует, то перестаньте искать
"супердиеты" и ни в коем случае не практикуйте
ударные тренировки натощак.
Как же подготовить тело к лету?
Правило номер один - при подготовке фигуры
к лету – не пороть "горячку". Ваш героизм никто
не оценит и не заметит. Качественно и хорошо
преобразиться поможет грамотная программа
питания и тренировок, рассчитанная на потерю веса
примерно 0,5-1 кг в неделю, только тогда похудение
будет безопасным, и вес будет уменьшаться именно
за счёт сжигания лишнего жира.
Итак, отметите в сторону все идеи похудеть при
помощи одного кефира, яблок, двухчасовых
пробежек натощак. Вам нужны спорт, правильное
питание, труд и желание.
ЛИКИ РОССИИ МАРТ-АПРЕЛЬ 2018 77