Журнал “Лики России”® №2/2018
Ru: МОДА: Неделя моды в Милане. КРАСОТА & КАРЬЕРА:Топ Модель “Лики России”®-2018. Детское Весеннее “Models Show”-2018. Готовимся к лету. ФОТОГАЛЕРЕЯ “20 Хитов”: фотограф - Юрий Иваненко, модель – Винник Анастасия. НОВОСТИ Magazine “Images of Russia”™ №2/2018 En: FASHION: Milan Fashion Week. BEAUTY & CAREER: Top Model “Images of Russia”™-2018. Kids Spring’s “Models Show”-2018. Preparing for summer. PHOTO GALLERY "20 Hits": photographer -Yury Ivanenko, model – Vinnik Anastasiya. NEWS.
Ru: МОДА: Неделя моды в Милане. КРАСОТА & КАРЬЕРА:Топ Модель “Лики России”®-2018. Детское Весеннее “Models Show”-2018. Готовимся к лету. ФОТОГАЛЕРЕЯ “20 Хитов”: фотограф - Юрий Иваненко, модель – Винник Анастасия. НОВОСТИ
Magazine “Images of Russia”™ №2/2018
En: FASHION: Milan Fashion Week. BEAUTY & CAREER: Top Model “Images of Russia”™-2018. Kids Spring’s “Models Show”-2018. Preparing for summer. PHOTO GALLERY "20 Hits": photographer -Yury Ivanenko, model – Vinnik Anastasiya. NEWS.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
стоит отказаться от тех блюд, где соли слишком<br />
много. При возможности не солите еду в процессе<br />
приготовления, а подсаливайте уже готовые блюда.<br />
На день вам должно хватить половины чайной ложки<br />
соли.<br />
Уменьшить количество калорий, съедаемых вечером.<br />
Самые распространённые ошибки – это вечерний<br />
"жор" и вечерний голод (совет "не есть после 6").<br />
Кушать вечером нужно. Правильный ужин поможет<br />
снизить вес без голодания и переедания в течение<br />
дня.<br />
Идеальными продуктами для вечера являются –<br />
тушёные овощи, рыба, кисломолочные продукты.<br />
Все это можно потушить, отварить, запечь – в общем,<br />
приготовить без жира. Кушать сладости, хлеб и любые<br />
другие углеводы вечером очень нежелательно, но!<br />
Если вы работаете по ночам или в силу каких-то<br />
обстоятельств не успели полноценно пообедать –<br />
добавьте немного сложных углеводов на ужин (тричетыре<br />
столовых ложки гречки, риса или кусочек<br />
черного хлеба).<br />
Разнообразьте свое питание. Сейчас существует<br />
столько полезных продуктов! Овощи, фрукты,<br />
огромный выбор заморских злаков, креветки,<br />
кальмары, разные виды рыбы и мяса, кисломолочные<br />
продукты. Найти всё это несложно, пусть ваш<br />
рацион и состоит из этих полезных продуктов, они<br />
намного лучше, чем мясо с картошкой и утренние<br />
бутерброды.<br />
ЛИКИ РОССИИ МАРТ-АПРЕЛЬ <strong>2018</strong> 81
Change language