Журнал “Лики России”® №4/2021

2 ЛИКИ РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2021

ЛИКИ РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2021 3

4 ЛИКИ www.ImagesOfRussia.ru

РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2021

11Мода

В номере:

Показ летней коллекции бренда "Штучная работа" в Новокуйбышевске.

33Красота и карьера

Наука отдыхать. Занятия на велотренажёре. О пользе вишни!

63Фотогалерея "20 хитов". Модель: Мария Болонина.

88Новости


В последнее время от некоторых известных

деятелей можно услышать, что грубая речь

является естественной и даже полезной для

человека. В то же время основная масса людей

хочет, чтобы их окружали вежливые люди. Но

общая культура начинается с культуры речи.

Отрицание культуры речи ведёт к отрицанию

культуры вообще.

Юрий Иваненко


КУПИТЕ ПЕЧАТНУЮ ВЕРСИЮ:

www.magcloud.com/browse/issue/2066651

BUY PRINTED VERSION :

www.magcloud.com/browse/issue/2066651

НА ОБЛОЖКЕ:

МОДЕЛЬ: БОЛОНИНА МАРИЯ

ФОТО: ЮРИЙ ИВАНЕНКО

likiross.wix.com/yury

ON THE COVER:

MODEL: BOLONINA MARIYA

PHOTO: YURY IVANENKO


ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР:

Юрий Иваненко

likiross@mail.ru

novitfilm@zoho.com

PR:

Оксана Аргуткина

Argoxy@mail.ru

РЕКЛАМНАЯ СЛУЖБА:

novitfilm@zoho.com

http://likiross.wix.com/magazine#!stockist/c1mya

РАСПРОСТРАНЕНИЕ:

www.imagesofrussia.ru

www.novitmodels.com

https://www.facebook.com/lrmag

Журнал "Лики России" ® является корпоративным

и выпускается в электронном виде с возможностью

изготовления печатных версий.

© 2021, НОВИТ Ltd

Все права защищены.

Торговая марка "Лики России" ® зарегистрирована

Комитетом РФ по патентам и товарным знакам.

Свидетельство № 154089 от 30.06.1997г. Эта

торговая марка не может быть использована без

разрешения НОВИТ Ltd. Перепечатка материалов

или их фрагментов допускается только по

согласованиюс редакцией в письменном виде.

EDITOR IN CHIEF:

Yury Ivanenko

likiross@mail.ru

novitfilm@zoho.com

PR:

Oxana Argutkina

Argoxy@mail.ru

ADVERTISING SERVICE:

novitfilm@zoho.com

http://likiross.wix.com/magazine#!stockist/c1mya

EXPANSION:

www.imagesofrussia.ru

www.novitmodels.com

https://www.facebook.com/lrmag

Magazine "Images of Russia" is the corporate

and produced in electronically with the possibility of

producing printed versions

© 2021, NOVIT Ltd.

All rights reserved.

The trademark "Images of Russia" TM registered

Russian Federation Committee on Patents and

Trademarks. The certificate № 154089 from june

30,1997. This trademark may not be used without

permission NOVIT Ltd. Reprinting of materials or

fragments thereof is permitted only by agreement with

editorial in writing.








Генеральный спонсор показа: ТК "Центральный".

Генеральный партнёр: Международное модельное

агентство NOVIT MODELS Int .

Медиа-партнёры: Журнал "Лики России” ® и

Международный журнал для юных моделей NOVIT

MODELS KIDS.

Организаторы фэшн-шоу:

ЮРИЙ ИВАНЕНКО - руководитель Модельного

агентства "Лики России” ®, главный редактор

журналов "Лики России" ® , NOVIT MODELS, NOVIT

MODELS KIDS, фотохудожник - серебряный

призёр Международного конкурса фотографии

моды "Fashion photography" ;

ГАЛИНА ЩЕРБАКОВА - генеральный продюсер,

бизнес-наставник и ведущая показа

Спонсоры показа, предоставившие подарки всем

гостям и ценные призы для розыгрыша лотереи:

- фитнес-клуб "РИТМИКА";

- студия восточных танцев "ЖАМИЛА";

- фирма "РИДЖИВИТАЛ";

- ателье "ТВОЙ СТИЛЬ";

- салон "ЛЮБИМЫЙ РАЗМЕР".



Подготовка идёт

полным ходом.



Галина Щербакова приветствует

гостей и открывает показ.











В конце фэшн-шоу основатель бренда "Штучная работа"

Оксана Кочепасова выступила сословами благодарности

всем спонсорам, организаторам и участникам показа.



ФОТО НА ПАМЯТЬ

Слева-направо:

Организаторы показа.

ГАЛИНА ЩЕРБАКОВА - генеральный

продюсер, бизнес-наставник и ведущая

показа.

ЮРИЙ ИВАНЕНКО - руководитель

Модельного агентства "Лики России” ®,

главный редактор журналов "Лики России" ® ,

NOVIT MODELS, NOVIT MODELS

KIDS, фотохудожник - серебряный призёр

Международного конкурса фотографии

моды "Fashion photography" ;

Модели (агентство "Лики России" ® )

БОЛОНИНА МАРИЯ

УБОГОВА НАСТЯ

ПЕШКОВА АЛЁНА

ОКСАНА КОЧЕПАСОВА - мастерконсультант

по вязанию и владелица бренда

"Штучная работа".

До новых встреч!

LR.




44 34 ЛИКИ РОССИИ ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2021 2021

ЛИКИ ЛИКИ ЛИКИ РОССИИ ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ ИЮЛЬ-АВГУСТ МАЙ-ИЮНЬ 2021 45 25 35


Казалось бы, что может быть прекраснее отдыха - в любое

время в любом месте. Но оказывается, у учёных на этот

счёт есть своя точка зрения: как это ни парадоксально,

после отдыха мы капризничаем, глупеем и впадаем в

депрессии. Избежать этого можно только одним способом:

прислушавшись к научным доводам.

По статистике, люди, умеющие

расслабляться, отдыхать понастоящему,

менее подвержены сердечнососудистым

и инфекционным заболеваниям.

Улучить момент.

Разумеется, уходить в отпуск во время

отчётного периода - безответственно. Но

если ваша работа представляет собой

сплошную цепь авралов, переходящих

в цейтноты, не помешает записаться

на курсы тайм-менеджмента. Кроме

того, попробуйте сменить амплуа - из

хорошего исполнителя стать отличным

организатором. Для этого разделите свои

обязанности на три группы.

В первую поместите дела, которые можно

доверить другим сотрудникам (поначалу

хотя бы на время вашего отпуска). Во вторую

- занятия, которые можно отложить

на неделю (ими вы займетесь сразу после

каникул). И в третью - обязанности, с

которыми можете справиться только вы.

Сосредоточьтесь на них в предотпускной

период - и выполнив, отправляйтесь

отдыхать со спокойной совестью.

Быть на связи

Стандартный набор отдыхающего - полотенце,

очки и лежак - сегодня всё чаще

дополняется мобильным телефоном и

ноутбуком. Куда бы вы ни отправились

с таким комплектом, хоть на Канары

или в Полинезию, для вашего организма

это будет то же самое, как если бы вы

пересели в другой кабинет или переехали

в соседнее здание. Смена места,

безусловно, значительно повышает

креативность и работоспособность

любого человека, но о полноценном

отдыхе в этом случае не может быть

и речи. Информационный стресс всё

прочнее занимает место в нашей

жизни. Поэтому стоит по возможности

оградиться от него хотя бы на время

отдыха. Некоторые психологи советуют

отпускникам отключать мобильные

телефоны, не брать их с собой вообще.

Или менять на время отдыха телефонный

номер. С другой стороны, абсолютная

потеря связи с внешним миром также

является в некотором роде экстримом, а

значит, стрессом. Будет лучше, если вы

просто выделите определённое время

специально для того, чтобы проверять

почту или делать звонки.

Трудоголик?

Нехватка времени - болезнь современности.

И больше всего от неё страдают

молодые и успешные. Сама мысль

о выпадении из рабочего графика

вызывает у карьериста чувство тревоги.

Между тем, по данным американских

психологов, люди, лишённые отпуска,

живут даже меньше, чем те, кто страдает

зависимостью от вредных привычек.


Запаситесь...

картинками счастья.

Выберите самый

красивый пейзаж.

Сфотографируйте - и

запомните ощущение.

Такие воспоминания -

наиболее яркие.

ЛИКИ РОССИИ МАЙ-ИЮНЬ 2021 29

Иногда самый

простой отдых -

позагорать на берегу

- единственно, что

поможет как следует

расслабиться в

отпуске.

Определить сроки.

Взять сразу положенные по закону

28 календарных дней отпуска для

многих остаётся недостижимой мечтой.

Максимальный срок, на который

соглашаются работодатели, - 14 дней.

Некоторые же вообще настоятельно рекомендуют

отдыхать не больше недели:

получается меньше, зато чаще. Однако

такое дробление отпуска на кусочки,

предупреждают психологи, в лучшем

случае позволяет немного расслабиться,

но не даёт полноценного отдыха.

Любая смена режима требует периода

адаптации, переключения рефлекторных

процессов на новый распорядок. Чтобы

настроиться на отдых, организму в

среднем нужно 4 дня. Следующие 5-6

дней тело пребывает в состоянии полного

покоя. И еще 4 дня нужно для того, чтобы

вновь войти в рабочий режим.

Выбрать тур.

Популярные сегодня (в силу своей

экономичности) поездки по принципу

“5 стран за 3 дня” чаще всего приносят

чувство ещё большей усталости, чем

до отдыха. Дело в том, что организм

одинаково реагирует на перенасыщение

эмоциями - как положительными, так

и отрицательными. К тому же порог

восприимчивости у нас также ограничен

- с этой точки зрения гораздо полезнее

насладиться красотами одного только

Рима, чем обежать бодрой рысью

все достопримечательности Средиземноморья.

Кроме того, следует помнить, что

впечатление от страны во многом

зависит и от организации отдыха. Если

в студенческие годы отсутствие горячей

воды воспринимается как досадное недоразумение,

то ближе к тридцати этот


факт способен свести на нет красоты

Елисейских полей.

Следовать моде.

Туристические компании сегодня предлагают

массу экзотических вариантов

отдыха - от африканского сафари до

покорения Антарктики. Причём чем

необычнее и недоступнее предложение,

тем оно престижнее. Место отпуска

становится таким же индикатором

общественного положения, как часы,

дом или автомобиль. Владельцу крупной

фирмы уже несолидно сидеть с удочкой

на берегу Оки - он должен по меньшей

мере ловить акул в Атлантическом

океане. Между тем учёные уверены:

процент любителей экстремальных

приключений среди топ-менеджеров не

выше, чем в среде домохозяек.

Многие состоятельные люди становятся

заложниками своего положения. Они

могут позволить себе любой вид отдыха,

кроме самого обычного. А ведь велика

вероятность, что именно самый простой

отдых - съездить на дачу или поваляться

на берегу - единственное, что позволит

им как следует расслабиться. Можно

встретить немало “любителей” яхт,

страдающих морской болезнью”.

Попробовать новое.

В отпуске самое главное - момент

переключения. Каждый расслабляется

посвоему. Причём предпочтения в отдыхе,

как и в еде, закладываются ещё в

детстве - во время беззаботных каникул,

проведённых с родными. Именно этот

период мы, как правило, отождествляем

со своим самым что ни на есть

положительным опытом. Неудивительно,

что, повзрослев, мы стремимся пережить

эти ощущения снова и снова. Те, кто

ездил с родителями на море, комфортнее

всего чувствуют себя на побережье.

Кто провёл детство в горах, предпочитает

альпинистские лагеря. Конечно, попробовать

экзотики хочется каждому. Но

не надо делать это по принуждению.

Не стоит мужественно карабкаться на

Эльбрус, если вам становится плохо

даже на колесе обозрения. И серфингу не

зазорно предпочесть катание на катамаране.

Просто прежде чем позвонить в

турагентство, подумайте, чего вы хотите

- поддержать свой статус, завязать

полезные знакомства или понастоящему

расслабиться, отдохнуть.

Главное на отдыхе - улыбка! Улыбайтесь

как можно чаще, без повода, открыто,

абсолютно чужим людям, солнцу, морю...

Прислушаться к себе.

Как известно, лучший отдых - это смена

повседневной деятельности. Определите,

какой род занятий преобладает

в вашей работе - интеллектуальный,

эмоциональный или физический, - и в

отпуске сделайте упор на недостающую

сферу. К примеру, фитнес-тренеру хорошо

сходить в музей, а программисту -

покататься на водных лыжах.

Однако радикальное изменение привычного

образа жизни может обернуться

для организма новым стрессом.

Находясь в активной жизненной фазе,

не сдерживайте себя искусственно. Если

привыкли к сумасшедшему графику,

блаженствование в гамаке покажется

вам утомительным и бесцельным

занятием. Просто прислушайтесь к себе

- и действуйте!

LR.



Занятия на

велотренажере

Cпортивные упражнения

на велотренажёре - лучший

способ постоянно поддерживать

форму фигуры.

Такой тренажёр прекрасно

заменяет обычную езду на

велосипеде, поддерживает

здоровье и успокаивает

нервную систему. Велотренажёр

укрепляет организм

и помогает сжигать лишний

жир. Ни одна мышца не

устоит перед тем, как вы

будете крутить педали, особенно

если физические

упражнения сочетаются

с правильным питанием

и качественной техникой.

Велотренажёр развивает мышечную

систему человека,

укрепляет иммунитет и

улучшает настроение.



Преимущества перед

обычным велосипедом.

- Готов работать в любую

погоду, ведь велотренажёр в

тёплом спортзале не помеха.

- Почти никаких травм. Чтобы

получить ушиб, перелом или

просто упасть с него, нужно

очень сильно постараться.

- Тренируйтесь на максимальной

скорости, ничего

плохого не случится.


- Никаких защитных средств

не требуется. Не требует постоянной

транспортировки.

- Для молодых девушек,

которым особенно трудно

воспринимать избыток жира

в организме, велотренажёр

может стать прекрасным

помощником. Тренировка

сжигает калории, которые

вы набираете за день.



Почему велотренажер полезен?

- Укрепляет мышцы, улучшает рельеф тела.

- Укрепляет лёгочную и сердечную системы.

- Улучшает кровообращение.

- Помогает укрепить опорно-двигательный аппарат.

- Повышает выносливость.

- Поднимает настроение, снимает стресс. Всем

известно, что занятия спортом позволяют организму

вырабатывать огромное количество эндорфинов -

гормона радости.

- Усиливает кровообращение в малом тазу.

- Ускоряет обменные процессы, улучшает работу

желудочно-кишечного тракта и пищеварительной

системы.

- Люди всех возрастов и уровней физической

подготовки могут заниматься на велотренажёре.

Велотренажёры считаются безопасными для

здоровья - физические упражнения не вредят

суставам. Правильно следуя инструкциям

специалистов, вы добьетесь желаемого результата

с помощью велотренажёра.

Главное! Если у вас болит колено, проконсультируйтесь

со спортивным врачом и пройдите

программу тренировок в положении лёжа. Такое

заболевание требует умеренных физических

нагрузок, поэтому вам обязательно следует

сосредоточиться на своем самочувствии после

занятий. Если вы чувствуете боль и напряжение,

интенсивность упражнений следует уменьшить.



Какие группы мышц работают во время тренировки.

- Большая ягодичная мышца. Крутя педали, вы

задействуете свои четырёхглавые мышцы ног и

ягодичных мышц и помогаете сбалансировать своё

тело во время занятий дома или в тренажёрном зале.

- Сгибатель бедра. Это очень слабая мышечная область.

Необходимо прислушаться к себе и остановиться, если

возникнут болезненные ощущения.

- Мышцы живота.

- Передняя, наружная и задняя часть бедра.

- Икроножная мышца.

- Поясничные мышцы.

- Мышцы рук, плеч, груди.

Все программы обучения делятся на 3 типа: для

начинающих, для повышения квалификации и для

профессионалов.

Программа для начинающих - это лёгкая тренировка на

велотренажёре в течение получаса, 4 раза в неделю.

Смысл тренировки: подготовить своё тело и мышцы к

более интенсивным программам.

Первый этап тренировки - это всегда разминка,

последний - заминка. Необходимо измерять пульс каждые

5 минут. Для начинающих его показания должны

составлять 60-70% от максимальной частоты сердечных

сокращений. Если возникнет головокружение, не

прекращайте сразу крутить педали. Лучше постепенно

замедляться и останавливаться. Воду следует пить

маленькими глотками. Ешьте за час до и через час

после тренировки. Перед началом занятий необходимо

проконсультироваться с врачом и уточнить, есть ли

какие-либо противопоказания для занятий.


25-минутная тренировка на велотренажёре для

начинающих.

Медленно крутим педали в течение 3-х минут и разгоняемся

до 20 км/ч.

Разгоняемся до 25 км/ч, едем 5 минут.

3 минуты - 20 км/ч при нагрузке 15%.

3 минуты - 25 км/ч без нагрузки.

3 минуты - 20 км/ч с нагрузкой 20%.

5 минут - 25 км/ч.

2 минуты - 20 км/ч.

1 минута - 15 км/ч.

Вы должны тренироваться три раза в неделю с отдыхом 1

день.

Полезные советы:

- Не сгибайте чрезмерно нижнюю часть спины. У неё

должна быть естественная, полностью расслабленная

поза.

- Не стоит перекладывать ключевую нагрузку на руки, вы

быстро устанете от этого.

- Ступни должны быть параллельны полу. Пусть ваши

колени “смотрят” вперёд.

- Держите голову прямо и всё время смотрите вперёд.

- Обязательно отрегулируйте сиденье велотренажёра так,

чтобы вам было удобно по росту.

- Выберите правильную обувь и одежду.

Велотренажёр следует использовать в сочетании с другими

упражнениями и правильным питанием. Например, в

борьбе с жиром на животе лучше использовать упражнения

для живота, а крутить педали только в дополнение к

увеличению общего расхода энергии. Ведь упражнения

на тренажере сжигают жир в первую очередь на бедрах, и

только потом в остальной части тела.


LR.

ЛИКИ ЛИКИ РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ МАЙ-ИЮНЬ 2021 43 53

44 ЛИКИ РОССИИ МАЙ-ИЮНЬ 2021

ЛИКИ РОССИИ МАЙ-ИЮНЬ 2021 45






LR.











ЛИКИ РОССИИ МАРТ-АПРЕЛЬ 2021 93




4 июля вышел новый Международный журнал для моделей NOVIT MODELS

(2/2021). Обложку украшает фото модели из Санкт-Петербурга Тейи Миры.

Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/sghx/iedp/

likiross.wixsite.com/novitmodels/novit-model-2-2021

yumpu.com/en/document/read/65751359/magazine-novit-modelstm-no2-2021

Заказать печатную версию: www.magcloud.com/browse/issue/2010808

LR.


НОВИНКИ

ВИДЕО

6 июля, фирма NOVIT Ltd выпустила видеофильм с показа новой летней коллекции

бренда "Штучная работа" (Новокуйбышевск, Россия). Видео можно посмотреть на

наших страницах в соцсетях:

vk.com/video-11527040_456239101

fb.watch/7UvXk67Mt_/

youtu.be/3xI25Hn8Ck4

Видео, монтаж - Юрий Иваненко likiross.wix.com/yury, vk.com/imagesofrussia

facebook.com/yury.ivanenko.7

LR.


11 июля вышел в свет новый выпуск журнала “Лики России” ® (№3/2021).

Обложку украшает фото Пешковой Алены (Модельное агентство "Лики России" ®

vk.com/novitmodels г. Самара, Россия).

Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/wrzx/bxei/

likiross.wixsite.com/magazine/lr-3-2021

yumpu.com/ru/document/read/65762587/-r-no3-2021


LR.


21 июля вышел новый Международный журнал для юных моделей NOVIT MODELS

KIDS (3/2021). Обложку украшает фото Вадима Бессмертных - победителя

Ежегодного детского конкурса "Лучшая юная модель 2021", г. Екатеринбург.

Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/hbkl/djbk/

likiross.wixsite.com/novitmodels/novit-models-kids-3-2021

yumpu.com/en/document/read/65777748/magazine-novit-models-kidstmno3-2021


LR.


27 июля вышел новый Международный журнал для моделей NOVIT MODELS

(3/2021). Обложку украшает фото Зои Шерстобитовой - победительницы Ежегодного

детского конкурса "Лучшая юная модель 2021", г. Екатеринбург.

Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/sghx/odzk/

likiross.wixsite.com/novitmodels/novit-model-3-2021

yumpu.com/en/document/read/65786362/magazine-novit-modelstm-no3-2021


LR.


26 августа Модельное агентство "Лики России" ® провело летнюю фотосессию для

Насти Убоговой - воспитанницы Детской модельной студии ”Лики России" ®

vk.com/modelstudiokids facebook.com/kidsmodelstudio на обложку и для фотогалереи

"20 хитов" Международного журнала для юных моделей NOVIT MODELS KIDS

Фото: Юрий Иваненко vk.com/imagesofrussia facebook.com/yury.ivanenko.7


LR.


28 августа Модельное агентство "Лики России" ® провело летнюю фотосессию

для Пешковой Алёны (Модельное агентство "Лики России" ® vk.com/novitmodels

г. Самара, Россия) на обложку и для фотогалереи "20 хитов" Международного

журнала для моделей NOVIT MODELS.



LR.


31 августа Модельное агентство "Лики России" ® провело летнюю фотосессию

для Болониной Марии (Модельное агентство "Лики России" ® vk.com/novitmodels г.

Самара, Россия) на обложку и для фотогалереи "20 хитов" журнала "Лики России" ® .



LR.


Журнал “Лики России”® №4/2021

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?