Hånden på hjertet passer du på det ? - Sund-forskning.dk
Hånden på hjertet passer du på det ? - Sund-forskning.dk
Hånden på hjertet passer du på det ? - Sund-forskning.dk
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
etændelsesfremmende stoffer i blo<strong>det</strong> (de såkaldte cytokiner). Disse stoffer<br />
forårsager celleskader og betændelsestilstande i blo<strong>dk</strong>arrene.<br />
Omvendt giver et højt magnesium-niveau højere mængder af <strong>det</strong> gavnlige HDLkolesterol<br />
samt lavere mængder af blodsukker og insulin (et forhøjet blodsukker<br />
ansporer til øgede mængder af insulin, der i forhøjede mængder, kan skade<br />
blo<strong>dk</strong>arrenes vægge). Magnesium er en effektiv antioxidant og uhyre vigtig for<br />
cellernes mitokondrier, der er afhængige af magnesium for at kunne fungere (mangler<br />
kan betyde at mitokondrierne sættes ud af funktion og dermed afbrydes cellens<br />
energidannende processer og <strong>hjertet</strong>s pumpefunktion hæmmes).<br />
Magnesium har vist sig at være ligeså effektiv som de calcium-blokerende<br />
lægemidler, der anvendes til behandling af hjertearytmi og forhøjet blodtryk.<br />
Dosering: Det anbefales at indtage 500 milligram dagligt. Magnesium-klorid,<br />
magnesium-aspartat, magnesium-glukonat og magnesium-laktat ser alle ud til at kunne<br />
optages godt og de fleste tåler disse typer bedre end magnesium-oxid.<br />
Bivirkninger: Man må ikke tage magnesium-tilskud, hvis man har nyreproblemer eller<br />
alvorligt nedsat hjertefunktion. Tilskud kan give diarré. Der er ingen risiko forbun<strong>det</strong><br />
med magnesium i kosten (ful<strong>dk</strong>ornspro<strong>du</strong>kter, møre bladgrøntsager, nødder, frø og<br />
bælgfrugter).<br />
Selen<br />
Et af kroppens vigtigste forsvar mod fri radikaler og aldring er enzymet glutathionperoxidase.<br />
Dette enzym er helt afhængigt af selen for at virke ordentligt.<br />
Glutathion-peroxidase pacificerer de fri radikaler, der udløser dannelsen af plaque,<br />
som ellers tilstopper de blo<strong>dk</strong>ar, der fører til <strong>hjertet</strong>. Mængden af selen falder i takt<br />
med alder. Selen-fal<strong>det</strong> står i direkte forbindelse med en lavere antioxidant-aktivitet<br />
i blo<strong>det</strong> og kroppens celler – herunder ikke mindst <strong>hjertet</strong>. Selen beskytter endvidere<br />
<strong>hjertet</strong> mod virusinfektioner.<br />
Dosering: 100-200 mcg dagligt.<br />
Coenzym Q10<br />
Her er en vaskeægte hjerte-ven ☺. Q10 er i stand til at tilføre hjertecellerne ny<br />
energi og er supermedicin til mennesker med svigtende hjertepumpefunktion. Q10 er<br />
en kraftigt virkende antioxidant, der er i stand til at trænge helt ind i cellernes<br />
bittesmå energicentraler – de førnævnte mitokondrier – hvor ilten forbrændes og<br />
© Copyright Birgith Broberg<br />
41
Change language