Dit Liv - Domea

42
DOMEA CHRIS MACDONALD
Han var indpiskeren på chokoladefabrikken,
og senest har han inspireret undervisningsministeren
til at sætte fi tness på skoleskemaet.
Chris MacDonald er hele Danmarks sundhedscoach,
og han synes, vi skal tage os bedre af vores krop.
Af: Helle Bay Eriksen
Den karakteristiske accent og en hang til engelske slogans afslører, at han er vaskeægte
amerikaner. Chris MacDonald tog den lange rejse til Danmark for otte år siden.
Det var en dansk pige og en studieplads, der fi k ham over Atlanten. På Københavns
Universitetet fortsatte han sine studier i idrætsvidenskab og ernæring. Sport er for Chris
MacDonald meget mere end teorier i en lærebog - det er hans hjerteblod: Hjemme i
Seattle var han engageret i både svømning, løb, brydning og roning. I dag står den mest
på fi tness, løb og cykling.
Chris MacDonald er en af frontløberne på den sundhedsbølge, der skyller ind over Danmark,
og som har gjort ham til en efterspurgt coach, foredragsholder, skribent og vært for
tv-programmer om sundhed.
SUNDHED I BALANCE
”For mig handler sundhed om at have det så godt som muligt. Sundhed handler om energi.
Sundhed ER energi, og dét der gør alt andet muligt.” Siger Chris MacDonald med eftertryk.
I sit arbejde med sig selv og andre tager han udgangspunkt i sundhedshjulet, som omfatter de
fi re områder, der påvirker vores energi: mentalitet; ernæring; motion og restitution. For at opnå
en sund livsstil med masser af energi, er det vigtigt at gøre en aktiv og balanceret indsats på
alle fi re områder. Chris MacDonald mener, at det mentale område måske er det allervigtigste i
forhold til at opnå et sundt liv:
”Den måde vi tænker på, og den viden vi har, er afgørende for, hvor stor handlekraft vi har.
Viden skal gøre det muligt for os at tage de bedste beslutninger, i forhold til det liv vi ønsker
at opnå” siger Chris MacDonald.
Vi har brug for viden om, hvordan vi motiverer os selv, hvordan vi bør bruge vores krop og
ikke mindst, hvilken ernæring, der skal til for at gøre os og sprængfyldte med energi.
”I dag ved vi, at hvad vi propper i munden påvirker vores fysik, energi, humør og psykologi.
De otte offi cielle kostråd er et fundament, men ikke nødvendigvis den optimale opskrift
til at få mest mulig energi. Der er en masse ny viden i dag omkring ’super foods’, der er
fødevarer, som udover at give kroppen energi, vitaminer og mineraler også kan forebygge
sygdom,” siger Chris MacDonald.
”Super foods” er hverken klonede eller gensplejsede, men derimod helt almindelige
fødevarer, som fi ndes i supermarkedet og er for eksempel blåbær, spinat,
broccoli, tomater, fuldkorn og valnødder.
Det tredje område i Chris MacDonalds sundhedshjul er træning:
”Bevægelse skaber energi. Jo bedre fysisk form du er i, jo mere energi
kan du skabe. Kroppen er det mest fantastiske værktøj, du nogensinde
vil komme til at eje. Mange danskere kan ikke lide deres krop og
gemmer den væk. De lytter heller ikke til kroppens behov for bevægelse.
Uanset om man er muskuløs eller ej, så er kroppen
skabt til bevægelse. Hvis vi ikke giver kroppen bevægelse,
så svigter vi den. Ikke kun fordi vi siger til kroppen ’du
er grim’, men vi siger også ’du får ikke lov til at gøre
det, som er det vigtigste for dig’.” pointerer Chris
MacDonald.
Han mener også, at kroppen i høj grad
bestemmer vores mentale velbefi
ndende: