Aktive Led håndbog - Panodil

2
Redaktion:
I bevægelse: Morten Zacho, cand.scient. i idræt
Madvaner: Per Brændgaard Mikkelsen, cand.scient.
i human ernæring
I balance: Kirsten Kaya Roessler, lektor, cand.psych. og ph.d.
Tekst: Hill & Knowlton A/S
Udgivet af GlaxoSmithKline Consumer Healthcare A/S
Producent af Panodil® (paracetamol)
Danmark 2008, 2. oplag
Bogen er skrevet på baggrund af den nyeste forskning på
området samt interviews med læger, sundhedspsykologer og
eksperter indenfor motion og ernæring.
Følgende kilder er primært anvendt:
- Astrup A, Andersen NL, Stender S og Trolle E. Kostrådene
2005. Publ. nr. 36. Ernæringsrådet og Danmarks Fødevare-
forskning. København 2005.
- Christensen, R. et al.: Vægttab som behandling af Artrose
i knæled hos adipøse patienter - sekundær publikation.
Ugeskr. læger 167/23. 6. juni 2005
- Friis J, Junker P, Manniche C, Petersen J
og Steengaard-Pedersen K. Reumatologi.
FADLs forlag 2001.
- Frølich S. Kroniske smerter - Kan man lære at leve med
det? Nyt Nordisk Forlag 2001.
- Fødevarestyrelsen. Kostkompasset - vejen til en sund
balance. København 2006.
- Hessov I (red.). Klinisk Ernæring. 4. udgave. Munksgaard
Danmark 2003.
- Pedersen BK og Saltin B. Fysisk aktivitet – håndbog om
forebyggelse og behandling. Sundhedsstyrelsen, Center
for Forebyggelse. 2003.
- Roessler KK og Rasmussen VP. Slidgigt og fysisk aktivitet
- nye erfaringer i at leve med smerte. Månedsskrift for
Praktisk Lægegerning, bind 85, hæfte 5. 2007.
- Sundhedsstyrelsen. Referenceprogram for behandling af
knæartrose. København 2001
- Østergaard K. Slidgigt – bliv din egen ledvogter.
Gyldendal 1999.
Indholdsfortegnelse
Introduktion 4
Gå til lægen med dine smerter 6
Forstå dine ledsmerter 7
Ledsmerter kan lindres 13
Tag kontrol over smerterne 19
• I bevægelse 22
• Madvaner 38
• I balance 55
Motionsdagbog 67
Smertedagbog 72
Maddagbog – egne noter 74