Ultimate kompendium - Dansk Frisbee Sport Union

D. Pivotering og opdækning
Man pivoterer for at skifte fra baghånds kasteposition til forhånds kasteposition og omvendt, samt for at
komme fri af markøren. Er man højrehåndskaster pivoterer man omkring venstre fod.
Pivotering
Eleverne står parvis med én disc og en indbyrdes afstand på ca. 10 meter. Eleven med discen begynder at
pivotere frem og tilbage mellem baghånds- og forhånds-kasteposition. Modtageren råber “NU”, hvorefter
afleveringen skal falde så hurtigt som muligt.
Kast under opdækningspres
Eleverne går i grupper af 3 med én disc. Spilleren
med discen, 2, pivoterer og laver kropsfinter for
at komme fri af markøren, 1. Den sidste spiller,
3, står ca. 10 meter væk og er klar til at modtage
en aflevering, der skal falde inden for 10
sekunder. Efter udløsning af kast løber kasteren,
2, hen til modtageren og er den nye opdækker.
Spilleren, der før var markør er nu modtager - og
så fremdeles.
Præcisionskast under pres
7 til 11 elever stiller sig i en række
med så mange disc´s som muligt.
Der opstilles to målzoner, som vist
på figuren nedenfor. 3 er kaster og
er dækket op af 2. 1 løber frem
mellem de to målzoner, og laver et
cut til en af målzonerne. 3 finter og
udløser et kast, hvorefter han
vender sig om som ny opdækker.
Nummer 2 løber frem og cutter - og
så videre.
Cuttes der til venstre skal en
højrehåndskaster bruge sin
baghånd, og cuttes der til højre skal
han bruge sin forhånd.
22 ULTIMATE – en introduktion til undervisning
1 dækker 2 op, og 2 kaster udenom 1 til 3. Derefter løber 2 hen til 3 og
dækker op, 3 kaster udenom 2 til 1 og løber hen til 1 og dækker op osv.
1 løber og laver cut som illustreret. 2 dækker 3 op og 3 kaster til 1 indenfor området
afmærket med kegler. 2 løber derefter og 3 dækker 4 op som kaster til 2 osv.