Ultimate kompendium - Dansk Frisbee Sport Union

3.lektion
Fokus: meget spil, da de foregående lektioner har haft fokus på teknik og komme i gang.
Opvarmning:
En bane på 20-30 m i kvadrat, hvor der i hjørnerne er ”målzoner” á 2x 2 m. 5-7 spillere pr. hold.
Man scorer ved at en medspiller griber i den lille zone. Man beholder discen efter scoring og når man har spillet
i 2-3 forskellige firkanter kan der f.eks. være 5 fysik til det andet hold der herefter får discen. (”Hotbox”
variation 2 i kompendiet)
Teknik:
Forhånd og baghånd
Upsidedown kastet præsenteres (hvis vejret tillader det).
Vigtig at pointere at det kun bruges i stille vejr og ellers er meget brugt indendørs.
Sværere at gribe!
Spil
Spil på rigtig bane (næsten plænen på tværs med 12 m zoner, 25 m bred)
Pointerer nogle fokuspunkter under kampen: cut, skabe plads for hinanden, bevægelse, følge sin mand i
defence
Stack kan vises (enten på banen eller på taktikboard) og forklares og kræves brugt efter hvert udkast.
34 ULTIMATE – en introduktion til undervisning