Ultimate kompendium - Dansk Frisbee Sport Union
Ultimate kompendium - Dansk Frisbee Sport Union
Ultimate kompendium - Dansk Frisbee Sport Union
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Tre og tre sammen.<br />
Øvelsen træner hurtig afvikling af kastet, præcision (ram i maven) og pivotering<br />
Øvelse 2 Karrusellen 15 min<br />
Øvelse som træner timing af løbet og at kastet skal være foran modtageren<br />
Øves først i baghånd og derefter i forhånd<br />
Øvelse 3 Kamp 20 min<br />
Fokus på at udnytte banen i bredden og dybden. Samle sig på midte når man ikke har discen (jf. karrusellen)<br />
Modul 6: Sammenligning med andet kaosboldspil og fairplay<br />
Fokus: ultimates særkende og fællestræk med andre kaosboldspil, samt fairplaybegrebet<br />
Opvarmning 10 min<br />
- To og to med en disc, løb frem og tilbage mens i kaster til hinanden<br />
Variationer: sidehop, 1 baglæns/1 forlæns<br />
- Styrke og løb: To og to sammen, 1 løber frem og tilbage, den anden laver styrke (mave, ryg og arme)<br />
Øvelse 1 Flydende spil uden mål 10 min<br />
4 mod 4, træner at samles på midten, flow i afleveringerne, løbe for hinanden<br />
Øvelse 2 Fodbold 10 min<br />
Kort fodboldkamp (evt. dele drenge og piger på hver sin bane)<br />
Øvelse 3 Diskussionsspørgsmål 5 min<br />
Hvordan bruges fairplay i ultimate og hvilken effekt har det på spillet?<br />
Diskuteres på holdene<br />
Øvelse 4 <strong>Ultimate</strong> kamp 15 min<br />
Øvelse 5 Sammenligning og diskussion 10 min<br />
Sammenligning af kaosboldspillene fodbold og ultimate – forskelle og ligheder<br />
Hver gruppe fremlægger den bedste pointe<br />
Opsamling på forløbet<br />
42 ULTIMATE – en introduktion til undervisning
Change language